للشابات صاحبات الأوزان اكثر عن 80 تأخر الحمل

عنوان الموضوع : للشابات صاحبات الأوزان اكثر عن 80 تأخر الحمل
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي

السلام عليكم خواتي أشحالكن

حطيت موضوعي اليوم لأني صج صج أبا تشجيع منكن

وزني شيء و ثمانين https://4arab.xplainer.net/images/smilies/bb/28.png وطولي أقل عن ستين يعني كرة قدم متحركةhttps://4arab.xplainer.net/images/smilies/bb/28.png كل ما أسوي رجيم ما أكمله ممكن تقولون كسل بس صج تعبانة آآخر شيء دكتور نيوترشن ومااا ضبط معي https://4arab.xplainer.net/images/smilies/frown.png بيني وبينكم سرت إسبوعين و نقصت 2 كيلو بدت الإجازة زدت ثلاثة كيلو https://4arab.xplainer.net/images/smilies/bb/24.png

بحط يومياتي واللي تبا تشاركني لازم يكون وزنها أكثر عن 80 الرجيم عبارة عن تخفيف ورياضة سويتات ممنوع إلا في يوم الكسر اللي بيكون الجمعة لأن الميزان بيكون يوم الخميس بس يوم السبت نرجع للرجيم

بليز خلنا نشجع بعض وشجعوني لأن مرة دخلت في قروب ما تصدقون نقصت 15 كيلو مع الحريم https://4arab.xplainer.net/images/smilies/bb/28.png

اللي تبا تشارك تكتب النك نيم الوزن هدفها الأول والأخير

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :

انا وياج وزني 80 وطولي 165 نتوكل علي الله ونسوي رجيم بس شو نوع الرجيم ولا بس تخفيف

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :

انا وياج وزني 80 وطولي 165 نتوكل ونسوي رجيم بس شو نوع الرجيم ولا بس تخفيف

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :

انا وياج وزني 80 وطولي 165 نتوكل علي الله ونسوي رجيم بس شو نوع الرجيم ولا بس تخفيف

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :

هلاا دلوعة حمودي تو ما نور القروب إنزين الرجيم عبارة عن تخفيف الأكل و رياضة من 45 إلى ساعة

أمس إنشغلت عسب جي ما كتبت
كان ريوقي بيضة مع عصير برتقال فريش وتبولة ( حاولي أختي يكون الريوق من6 إلى 9 حتى لو ما تشتغلين ممكن تنشين الصبح وتتريقين )

الغداء فخذ دياية مشوية مع سلطة وتقدرين شوربه

العشاء وخليه خفيف حبة فاكهة او روب أو صحن شوربة أو شريحة توست مع جبن قليل الدسم

عاد اللي بين الوجبات خلينا نكثر ماي يعني الدبة مال لتر ونص بنحاول نخلص ثنتين خلال اليوم وبعد شاي وبعد شاي أخضر أو زنجيل دقيه وحطيه في ترمس مال الماي الحار عقب إشربيه لو مب من محبين الماي حطي أي شيء تحبينها ليمون حلو أو نعناع و أضربي الماي في الخلاط و بيكون عندج ماي بنكهه

ممم بس الرجيم سهل نسبيا وصحي لأنج ما تحرمين جسمج من شيء

بخبرج برنامجي مال اليوم لين ألحين
أول ما قمت شربت ماي ولما وصلت الدوام كليت سندويش زعتر مع عصير الروابي بحاول أستبدله بفرش

السناك ماشيء لأني ما أفضى في الدوام

الغداء إن شاء الله توست حبة أي شيء مشوي صحن سلطة مع أي عصير فريش وقبل الغداء بحاول أشرب نص لتر ماي

حشرتج

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :

انا معاكم حبيباتي

انا طولي 170 و وزني 86.5

اعمل رياضه اوربت تراك اقل شي نص ساعه باليوم و مرات ساعه

مسويه تخفيف يعني احاول ما اكل اي شي دسم بس من اكل البيت يعني

اليوم اتريقت شاي حليب خالي الدسم و سكر دايت مع توست بجبن و مسحه عسل

سناك اخذت نسكافيه

و الغدا سمك مع قطعه خيار ان شالله