انحفي باليوم نص كيلوو؟؟؟ للرجيم
عنوان الموضوع : انحفي باليوم نص كيلوو؟؟؟ للرجيم
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي
الرجيم عباره عن 4 ايام وتكررينهم ويسمى رجيم السعرات ومضمون وينحفك باليوم نص كيلوا ان شاء الله
اليوم الأول
الافطار ( شاهي وتحلينه بملعقة سكر صغيرة + 1 شريحة توست + 1 شريحة جبن)
الغداء ( 1 شريحة توست + ثمرة فاكهه + 1 شريحة لحم + ملعقة زبدة )
(بين الغداء والعشاء) (عصير مع قطعة توست)
العشاء (2 توست مع زبده + 1 بيضه مسلوقه + شاهي مع ملعقه سكر صغيره)
اليوم الثاني
الافطار (شاهي بحليب+ 1 توست + 1 ملعقه مربى)
الغداء (بيضة مسلوقه أو رز مسلوق + سلطة +صحن فواكه)
بين الغدا والعشاء (توست + مربى)
العشاء( 2 توست مع زبدة +شريحة لحم بارد <لنشن> +قطعة جبن طري + شاهي
اليوم الثالث
الافطار (شاهي + 1 توست مع زبده)
الغداء (مرقة لحم أو سمك مسلوق أو مشوي أو تونه بدون زيت + 1 توست + سلطة)
بين الغداء والعشاء ( تفاحه)
العشاء ( 2 توست مع زبده + لنشن + جبنه قريش + كأس صغير برتقال )
اليوم الرابع
الافطار ( شاهي مع حليب + 1 توست مع الزبده )
الغداء (عصير برتقال + رز مسلوق + سلطه + لنشن )
بين الغداء والعشاء ( توست مع جبنه شيدر )
العشاء ( فاكهه)
انتهى ....
منقووول للامانه
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
تسلمي
ينقل للقسم المناسب
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
تسلمي حبيبتي اخت الجروح على الافادة يعطيك العافية ...تقبلي مروري
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
الله يعطيك العافية
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
سلمت الاياااادي
ريجيم سهل مرررره
شكرااااااااااا لك
