عنوان الموضوع : رجيم سريع وحلو للرجيم
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي
ألسلام عليكم ورحمة الله
كيفكم حبايبي https://v.3bir.net/images/smilies/a.gif
هذا رجيم حلو ومجرب ومن دكتور يعني ان شاء الله مضمونhttps://v.3bir.net/images/smilies/b.gif
اللي بيجربة بينزل من 3 الى 4 كيلوووووو في الاسبوعhttps://v.3bir.net/images/smilies/m.gif
الفطور :
من 5 ألى 7 تمرات + حليب أو لبن
2 شريحة توست +جبن أبيض وسلطة
ألضحى :
عصير برتقال طبيعي
ألغدااء :
نص أو ربع دجاجة + سلطة + 2 توست
أو 2 همبرجر + سلطة + 2 توست
أو 2 بيض مسلوق + سلطة + 2 توست
أو 6 قطع إلى 7 قطع شيش طاووق + سلطة + 2 توست
ألعصر :
حبة فاكهة أو عصير طبيعي
ألعشااء :
زبادي + حبة فاكهة أو 7 رطب
أو 2 توست + جبنة أو لبنة
أو بيض + سلطة أو حليب أو لبن
+ 4 كرز أو مشمشة أو خوخة أو 1 كيوي
المهم لو كان اللبن ومشتقاتة قليل الدسم أفضل بكثير
وسلامتكم جميعا
الوصفة قدامكم شدو حيلكم ياللهhttps://v.3bir.net/images/smilies/o.gif
مع تحياااااااااااتيhttps://v.3bir.net/images/smilies/a.gif https://v.3bir.net/images/smilies/a.gif
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
مشكورة خيتو على الرجيم
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
تسلمين ع الريجيم
يعطيك العافيه ....
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
مشكور الموضوع جميل
اسكندرنى
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
رائع الموضوع مرسيه جدا
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
مشكورا على هالرجيم الحلو انا جربت كتيير رجيمات بس ما نفع معى غير حبوب زين لقاطع الشهية ونزلت تقريبا 13كيلو قولو ما شاء اللةhttps://v.3bir.net/images/smilies/x.gif
