عنوان الموضوع : درجات ترهل الثدي مع تمارين شد الصدر -Firming Sagging Breasts للحم الصحي
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي
أسباب ترهل الثديين أو فقدان الحزم هي :
1-التقدم بالعمر
2- الرضاعة
3- نزول الوزن المفاجئ (اصحاب الرجيم)
4- ارتداء صدرية غير مناسبة
5-الماء الساخنhttps://4arab.xplainer.net/images/smilies/bb/14.png
6- وضعية الجسم الخاطئة.
7- التمارين الرياضية الزائده عن الحد
8-وضعية النوم
الحل:
ولكن بواسطته التمارين الرياضيه الخاصة بالصدر يمكن إعادة المرونة والتماسك للثدي المترهل عن طريق تقوية العضلات الصدرية التي يرقد عليها الثدي، حيث ان(الثدي لا يحتوي على عضلات)، فالعمل على تقوية هذه العضلات سيقوي من شد الثدي وبروزه ودرجة تماسكه، يمكن أن تزيد من حجمه أيضاhttps://4arab.xplainer.net/images/smilies/bb/24.png.
القضاء على ترهل الصدر بتكبيرهhttps://4arab.xplainer.net/images/smilies/bb/3.png عن طريق المساج الخاص او الاكل والشرب مثل: فول الصويا و ماء الورد و الحمص و الحلبة و البطاطس..الخ
ملاحظة الصدر الكبير مشكلة لانه قابل للترهل بسرعة ويجب ترطيب الصدربالكريمات و الزيوت لمنع التشقاقات
قياس درجات الترهل (عذرا ع الرسمة التوضيحيه-المنقوله للعلم):
https://www.tagmeel.net/SiteImages/184.jpg
تمارين شد الصدر :
https://encrypted-tbn2.gstatic.com/i...DjPqkL0hTgRqtF
https://media-cache-ak0.pinimg.com/7...47dc94fe7e.jpg
https://health.chosun.com/site/data/...40401333_7.jpg
https://health.chosun.com/site/data/...40401333_8.jpg
https://health.chosun.com/site/data/...40401333_9.jpg
https://cfile214.uf.daum.net/image/2...51B135DE14AFBC
https://postfiles1.naver.net/2016031...02.jpg?type=w2
https://cfile208.uf.daum.net/image/2...508B592F14C319
https://cfile202.uf.daum.net/image/0...508B599C1EC2CB
https://static.naver.net/health/fitn...arts_02_03.jpg
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
يسلمووووووووو ع الموضوع المفيد
الله يعطيج العافيه
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
يعطيج العافيه الشيخه
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
أنا أول مره أعرف أني في ترهل كآذب
ي ستآر
"
"
"
دآم لي فضلج على النصيحه لاهنت الغلا
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
