عنوان الموضوع : يوميات الرابح الاكبر (تكتب اليوميات والنشاطات) مشاكل الحمل
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي
فتحت هذه الصفحه خاص لعرض تجارب مع الرجيم واليوميات الرابح الاكبر
( وكذلك اي اخت تريد المساعده تحط )
ممكن تكتب في هذه الصفحه
واحنا لازم نهتم بنفسنا شوي ملينا من السمنه ولازم نكون صداقه مع المسمى الميزان
https://www.9ll9.com/up/uploads/f3dc512abd.bmp
وناخذ الوزن في الشهر مرة الى مرتين فقط علشان بس نتشجع وننحف اكثر الي تبي عادي كل اسبوع بس نبي النتايج كل اسبوعين هنا يوم الجمعه والخميس 16 و30 من كل شهر
وتقول لنا نوع النظام الي بتتبعه واذا حبت نساعدها حاظرين
وطبعا كلنا ودنا نوصل للوزن المثالي
https://www.9ll9.com/up/uploads/b48e964306.jpg
ماودكم تصيرون كذا
https://www.9ll9.com/up/uploads/9e63c06fcf.jpg
ولا حتى نبي نكوون كذا
https://www.9ll9.com/up/uploads/8a35168f26.jpg
وحتى اطفالنا بالمستقبل راح نصيبهم بهالمرض
https://www.9ll9.com/up/uploads/af673bf84d.jpg
عشان كذا ضروري نساعد بعض ونحل مشكلة السمنه المفرطه عند الكبار والصغاار
واكيد كل وحدة مرت عليها مواقف تطلع الروح
من منكم ما طاحت في الموقف هذا
https://www.saidaonline.com/newsgfx/...aidaonline.JPG
ولا في هذا الموقف
https://up5.m5zn.com/photos/00306/22tm5pv53pb2.jpg
وقمتي تبكين ولا احدعيب عليك بسبت كرشك الطايح
https://www.rashaka12.com/images/main.jpg
وماودك تطيحين في هالموقف وتطيرين من الفرحه وتناغزين
====================================
لا احلل ولا ابيح من تنقل موضوع بدون ذكر المصدر
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
الان نجي للشروط الازم ان نتبعها خلال هذا الشهر
اخذ المقاسات بسم وخاصة الوسط والبطن
https://manager.albawaba.com/img/new...file_9c52f.gif
لازم نعمل رياضة المشي من ساعه الى ساعتين يوميا
https://manager.albawaba.com/img/new...file_1dd22.jpg
ونعمل رياضه نط الحبل 15 نطه يوميا لمدة شهر
https://www.asharqalawsat.com/2006/0...ion.355061.jpg
انتضرو اسماء المشتركات
============================================
لا احلل ولا ابيح من تنقل موضوع بدون ذكر المصدر
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
1 اسرار
2- الماركه
3- ساكنه الفنار
4-ضبيانيه دل
5- خوخه22
6-زمن زايد
7-احساس زمن
8-ام محمد
9-قمرهن
10-راعية الورد
11-براءه
12-هنوده
13- ام عبيد _87
14- حصووووه
15-فساتيني
16-حرمت فيصل
17-روح عذبه
18-NoOor UAE 212
19-جروح
20-MK2007
21-قلبي ♥ اسيرك
22-بنت المنهالي
23-رومايل
24-{ حيـره ~
25-ليبانو ظبي
26-بشايررر
نجي لطريقه العبه
اولا يجب ان نتبع نظام خاص فينا ونحدد رغباتنا
ثانيا نمارس الرياضه والشروط الموضوعه اعلاه فقط لمدة اسبوعين
ثالثا تدوين مشاركاتكم اليوميه
رابعا وضع شعار مسابقتنا في توقيع الجادات فقط الي ماتحطه ماانعتبراها مشاركه
خامسا الفائزة نحكم عليها بعدد الكيلوات المفقود
سادسا يوضع الوزن كل اسبوعين من الشهر بتاريخ 16و30
سابعا تستمر المسابقه مدة 4 شهور الي خمسه
من 4/10/1428 الى 24/3/1429
مدري كم يصادف ميلاديا
ملاحظه التمارين سوف تتغير كل اسبوعين
الشعار
https://file6.9q9q.net/local/thumbna...45/600x600.jpg
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
شكرا على جهودك الرائعه اختي اسرا جزكي الله خيرأ
وان شاءالله نستمر على الرجيم ورياضه
سلمتي
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
انا ابا اشارك وياكم ليش ما خبرتوني......
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
https://4arab.xplainer.net/images/wo...quote_icon.png المشاركة الأصلية كتبت بواسطة shwooog https://4arab.xplainer.net/images/wo...wpost-left.png
انا ابا اشارك وياكم ليش ما خبرتوني......
