مشكلة الارداف ؟؟ مشاكل الحمل
عنوان الموضوع : مشكلة الارداف ؟؟ مشاكل الحمل
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
نفس مشكلتي والله خاطري البس شورت مافي فايده تعبت بس لقيت المشي فادني اما الرياضه العاديه كانت تنفخ العضله. لذلك امشي بس لا تسوين تمارين الارداف لان العضله بتتغذا ع الدهون اللي حولينا وبتكبرر وايد.
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
حاولي تمتنعين عن القهوة والجرفة والآيس كريم والبطاط والكيك والكولا
وأي شي فيه قشطة او سكر
خففي وزنج اقل شي رياضة من الخاطر تعرّق مب اقل من نص ساعة متواصلة
وعشان التوازن بين فوق وتحت كثري اكل موز يساعد يزيد نص الجسم العلوي والخدود
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
أنا كان عندي هذه المشكلة الحين جسمي متناسق مع أن وزني زايد وبحاجة ريجيم
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
سيِّدُ الاسْتِغْفار أَنْ يقُول الْعبْدُ : اللَّهُمَّ أَنْتَ رَبِّي ، لا إِلَه إِلاَّ أَنْتَ خَلَقْتَني وأَنَا عَبْدُكَ ، وأَنَا على عهْدِكَ ووعْدِكَ ما اسْتَطَعْتُ ، أَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ ما صنَعْتُ ، أَبوءُ لَكَ بِنِعْمتِكَ علَيَ ، وأَبُوءُ بذَنْبي فَاغْفِرْ لي ، فَإِنَّهُ لا يغْفِرُ الذُّنُوبِ إِلاَّ أَنْتَ .
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
ينقل لقسم السمنه والنحافه
