تهدد جمالك وتصيبك بالاكتئاب - استبدلي المياه الغازية بالعصائر الطبيعية
عنوان الموضوع : تهدد جمالك وتصيبك بالاكتئاب - استبدلي المياه الغازية بالعصائر الطبيعية
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي
https://m.3bir.net/files/110635.jpg
فى طقس الصيف الحار نتناول المياه الغازية بصورة شبه يومية ، بل يعتبرها البعض بديلا للماء عند الشعور بالعطش ، بالرغم من تحذير الخبراء والعديد من الدراسات التى تناولت أضرارها في حالة تناول شرب كميات كبيرة منها.
فإذا كنت تبحثين عن الرشاقة عليك استبدال المياه الغاذية بكميات كبيرة من الماء والعصائر ، حيث أشارت الابحاث إلى أهمية إستبدال المشروبات الغازية بالمياه التي تساعد بشكل ملحوظ البدناء في فقدان الوزن الزائد وإنجاح حميتهم الغذائية.
https://m.3bir.net/files/110637.gif
عدوالرشآقة
وأوضحت الأبحاث الطبية التي أجريت في هذا الصدد أن الأشخاص الذين يستبدلون المشروبات الغازية والعصائر بالإكثار من تناول المياه فى نظامهم الغذائي اليومي ينجحون في خفض أوزانهم بنحو ما بين 4 إلى 5 أرطال فى غضون ستة أشهر.
وكانت الأبحاث قد أجريت على ثلاث مجموعات تكونت من 318 شخصا من البدناء ومفرطي البدانة تنوعت مشروباتهم، حيث تناول أفراد الأولى مشروبات غازية خالية من السكر في الوقت الذي أستبدل فيه أفراد المجموعة الثانية هذه المشروبات بالمياه في مقابل احتفاظ أفراد المجموعة الثالثة بتناول المشروبات الغازية.
https://m.3bir.net/files/110637.gif
وأشارت المتابعة إلى أن الأشخاص الذين انتظموا في استبدال المشروبات الغازية المحلاة بالمياه نجحوا في فقدان عشرة سنتيمرات من محيط خصرهم ، وفقدان مابين 4 إلى 5 أرطال من أوزانهم في غضون ستة أشهر بالمقارنة بالاشخاص الذين ظلوا يتناولون المشروبات الغازية سواءالمحلاة أو الدايت.
https://m.3bir.net/files/110637.gif
تعرضك للجلطآت لاسمح آلله
كما حذر باحثون أمريكيون من أن تناول المشروبات الغازية المخصصة للحمية تزيد من خطر الإصابة بالجلطات بنسبة 50%.
وذكر موقع "هيلث داي نيوز" أن الدراسة التي أعلن عنها باحثون في المؤتمر الدولي حول الجلطات الذي عقد في لوس أنجلس في وقت سابق هذا الشهر استندت إلى أبحاث شملت 2500 شخص وهي غير حاسمة بعد، ولم تحدد المكون في هذا النوع من المشروبات الذي يسبب الجلطات وما إذا كان نمط حياة من يتناول هذه المشروبات عاملا مؤثرا.
وحذر الباحثون من أن المشروبات الغازية المخصصة للحمية قد تكون مضرة، حيث تستبدل السعرات الحرارية الموجودة في السكر بمواد كيميائية قد تكون مضرة.
وانتقد بعض الباحثين الدراسة وقالوا إن الأشخاص الذين يتناولون المشروبات الغازية يعانون أكثر من غيرهم من السكري أو زياردة في الوزن ما يجعلهم اكثر عرضة للإصابة بالجلطات.
https://m.3bir.net/files/110637.gif
آبتعدي عن آلدآيت
وعن خطر المشروبات "الدايت" أو الخالية من السكر ، فقد كشفت دراستان جديدتان خطأ الاعتقاد السائد بأن المشروبات الغازية الخالية من السكر والمحليات الاصطناعية تساعد في تخفيف الوزن، مؤكدة أنها على العكس من ذلك تسيء للصحة البشرية وقد تزيد الوزن
وأشار باحثون في مركز العلوم الصحية في جامعة تكساس بمدينة سانت أنتونيو، إلى أن الأشخاص الذين قالوا إنهم شربوا عبوتين أو أكثر من المشروبات الغازية الخالية من السكر يوميا لاحظوا زيادة في وزنهم تفوق بست مرات الزيادة عند الذين لم يتناولوا هذه المشروبات.
https://m.3bir.net/files/110634.jpg
وأوضحت الباحثة هيلين هازودا إحدى معدي الدراستين إلى أن فريق البحث توصل إلى أن الترويج للمشروبات الغازية الخالية من السكر وللمحليات غير السكرية بأنها بدائل صحية أمر يستند إلى حكم خاطئ، موضحة أن هذه المشروبات قد تكون دون سعرات حرارية لكنها ليست خالية من الضرر.
[ومن خلال الدراسة التي أجراها باحثون على أوضاع 474 شخصا خلال عشر سنوات، تبين أن الذين يتناولون المشروبات الغازية الخالية من السكر لاحظوا زيادة أوزانهم بنسبة 70% أكثر ممن لا يتناولون هذه المشروبات.
وفي الدراسة الثانية أعطيت مجموعة فئران محليات خالية من السكر على مدى ثلاثة أشهر وتبين في نهاية الفترة ارتفاع نسبة السكر في الدم لدى هذه العينة.
يذكر أن "الأسبارتام" أي المحلي الصناعي غير السكري زاد مستويات السكر في الدم عند فئران معرضة للإصابة بالسكري.
آظطرآبآت صحية
https://m.3bir.net/files/110633.jpg
كما كشفت دراسة نرويجية حديثة أن تناول المراهقين كميات عالية من المشروبات الغازية يسبب لهم الكثير من المشاكل الصحية والاضطرابات العقلية، فقد لاحظ الباحثون أن المراهقين الذين يتناولون كميات كبيرة من المشروبات الغازية لديهم مشاكل عقلية وصحية مثل فرط النشاط والتوتر والحزن.
https://m.3bir.net/files/110637.gif
وأشار الباحثون أن وجود مواد مثل الكافيين في المشروبات الغازية هو السبب وراء حالات فرط النشاط لدى المراهقين حيث يترك آثارا سلبية على المراهق والمرأة الحامل، فزيادة السكر في الدم تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم لساعات طويلة، ويتسبب في إفراز هرمونات تساعد على زيادة الوزن، إضافة إلى الاكتئاب والتوتر العصبي، حسب ما ورد بمجلة "حريتي" المصرية.
https://m.3bir.net/files/110637.gif
وأكدت الدراسة أيضا أن المشروبات الغازية تحتوي على عناصر حمضية تفتك بمينا الأسنان وهو ما يوضح ضرر المشروبات الغازية على بنية الأسنان وقوتها يفوق الأضرار المترتبة على تناول سائر الأغذية والمشروبات. ويحذر العلماء النساء أثناء الحمل من شرب المشروبات الغازية "الدايت"، لاحتوائها على المحلى الاصطناعي، حيث يعتقد العلماء بوجود علاقة تربط هذه المشروبات الغازية "الدايت" بالولادة المبكرة.
https://m.3bir.net/files/110637.gif
شيخوخة مبكرة
ويشير الأطباء إلى أن الإفراط في تناول المياه الغازية يؤدي إلى مخاطر صحية عديدة لعل أشهرها الإصابة بهشاشة العظام ، ولكن دراسة أمريكية حديثة أضافت سببا جديدا للإقلاع عن تناول تلك المشروبات وكذلك تجنب الوجبات السريعة , حيث تبين أن هذه الأطعمة والمشروبات تحتوي علي مستويات عالية من مادة الفوسفات لإضافة مزيد من الفوران والجاذبية للمشروبات الغازية والوجبات الجاهزة للاستهلاك السريع بأكثر مما هو مسموح به .
https://m.3bir.net/files/110637.gif
ووجد الباحثون أن المستويات العالية من الفوسفات تسرع بظهور علامات الشيخوخة وربما تزيد من المضاعفات المرضية المرتبطة بالتقدم في العمر مثل مرض الكلي المزمن وتصلب أنسجة القلب والاوعية الدموية, فضلا عن دورها في الإصابة بضمور شديد في الجلد والعضلات ، وذلك بحسب الدراسة التي نشرت في مجلة اتحاد الجمعيات الأمريكية للبيولوجية التجريبية تحت عنوان الدليل الغذائي والوراثي بشأن سمية الفوسفات وتأثيره في الإسراع بشيخوخة الثدييات .
https://m.3bir.net/files/110637.gif
وفي هذا الصدد يقول أحد المشاركين في الدراسة الصادرة من جامعة هارفارد الأمريكية إن البشر بحاجة إلي نظام غذائي صحي وأن السيطرة علي مستويات الفوسفات في الغذاء أمر مهم لتحقيق حياة صحية وآمنة تنذر بطول العمر
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
طرح رااائع يالغلا
ودي..
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
رغم ان الكثيرين يعرفون بضررها يصرون على انهم يشربونها
الحمدلله ماهي مهمه عندي
رورو
مشكوره على الطرح القيم و المفيد .
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
يسلمووو
علي طرح مثل هذا الموضوع الهام
تقبلي ودي
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
يسلمو على النصائح
ينقل للانسب..
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
يسلمووووووو
موضوع رائع ومفيد
وممكن ياثر عللبعض وينطي نتيجه
مممكن اخفف من شرب الكولا بس اني اقطع شربه نووووووي
اذا شفت لون العلبه الاحمر ومكتوب كوكا كولا او الازرق وعليه قطرات ماي وهيج باااااااارد اذووووووب
