اطلب مساعدة مزون شمر للعناية بالجسم

عنوان الموضوع : اطلب مساعدة مزون شمر للعناية بالجسم
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي

حبيبتي مزون اشكرك من اعماق قلبي لاانك طيوبه بس ارجو منك بما انه انت كنت مسجله بنادي رياضي ان استفسر منك ارجو منك ان تقولي لي هل لاحظتي انه التمارين الرياضيه تخلي الجسم شكله حلو وتخلصك من السيلوليت وهل ممكن بلرياضه تتخلصين من الارداف وخصوصا الكرش يعني هل اقدر اسوي رياضه واخلص من الكرش؟؟والمفروض كم مره اسوي تمارين بلاسبوع؟وكم ساعه بلاسبوع؟وهل يجب ان اتدرب الاسبوع كامل؟ومتى يكون افضل وقت لشرب الماء؟قبل التمارين اوبعده وذا اثناء التمارين فهل اشرب كتير وله رشفات فقط متاسفه لان اطلت عليكي بس اتمنى تساعديني لان اود ان اعمل تمارين رياضيه بلبيت ومااقدر اروح للجيم؟اسفه عله الاطاله مع شكري لك وفائق امتناني...واتمنى ان تكتبيلي تفاصيل عن شرب الماء متى يكون وبماذا كانت تنصحكم المدربه وهل يجوز لي ان اعمل الرياضه بليل وهل يجب ان انهت من التعب حتى تفيدني الرياضه وله موشرط؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :

اطلب مساعدتكي يامزون

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :

وينك يااخت mazon اتمنى منك ان تفيديني

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :

حبيتي واختي الغاليه مزون ارجو منك ان تجيبي علي

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :

هلا اختي
حاضره وبرد عليك
راجعه لك

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :

شوفي عزيزتي

انا كنت افضل المشي على الرياضه وفعلآ المشي مفيد كثير
ولا كنت اتمرن كثير يعني ساعه بس ولا كل الحركات اللي تعطينا المدربه اطبقها
وبذات تمرين البطن لانك اذا اهملتيها تضرك

انا احكي لك عن تجربتي
كنت امشي واتمرن ساعه وكنت طول الوقت بالبيت اشد بطني ماعطيها فرصه ترتاح
واحاول اوزن اكلي ..
صدقيني التمرين حلوه لك وتعطيك الجسم اللي تحبين بس لازم يكون عندك
اصرار و عزيمه وتستمرين عليها لو بس تمشين نص ساعه باليوم ..

بالنسبه لنادي التدريب كان سعتين وقبل نبدا التدريب لازم نمشي نص ساعه نحمي
وكان طول الاسبوع من السبت الى الاربعاء
بس ممكن تخلينها ثلاث ايام بالاسبوع ...

ان شاءالله اكون افدتك ولا نسيت شي ..

اطلب مساعدة مزون شمر للعناية بالجسم

>>>> الرد الأول :

اطلب مساعدتكي يامزون

________________________________________

>>>> الرد الثاني :

وينك يااخت mazon اتمنى منك ان تفيديني

________________________________________

>>>> الرد الثالث :

حبيتي واختي الغاليه مزون ارجو منك ان تجيبي علي

________________________________________

>>>> الرد الرابع :

هلا اختي
حاضره وبرد عليك
راجعه لك

________________________________________

اطلب مساعدة مزون شمر للعناية بالجسم

>>>> الرد الأول : اطلب مساعدتكي يامزون __________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني : وينك يااخت mazon اتمنى منك ان تفيديني __________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث : حبيتي واختي الغاليه مزون ارجو منك ان تجيبي علي __________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع : هلا اختي حاضره وبرد عليك راجعه لك __________________________________________________ __________

>>>> الرد الأول :

اطلب مساعدتكي يامزون

________________________________________

>>>> الرد الثاني :

وينك يااخت mazon اتمنى منك ان تفيديني

________________________________________

>>>> الرد الثالث :

حبيتي واختي الغاليه مزون ارجو منك ان تجيبي علي

________________________________________

>>>> الرد الرابع :

هلا اختي
حاضره وبرد عليك
راجعه لك

________________________________________