نظام رجيم من الدكتور ساري يخسس من 3 إلى 5 كيلو المطبخ اماراتي
عنوان الموضوع : نظام رجيم من الدكتور ساري يخسس من 3 إلى 5 كيلو المطبخ اماراتي
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذاا نظااام رجييم حصلته وعيبني وحبيت افيدكن ,, واللي بتجربه تخبرنا بتجربتهاا,, وانا انشاءلله بعد بحااااول اسويه لوول
اريد اضعف 5 كيلوااا
::
بعد الاستيقاظ و قبل الإفطار :
شرب 2 كأس ماء دافيء معصور عليه نصف ليمونه
الإفطار اليومي:
أختيار أي من الآتي
1ـ 3 بياض بيض + شريحة توست
2ـ بيضه مسلوقة + برتقاله
بين الإفطار و الغداء:
شرب أكبر قدر ممكن من الماء + ثمرة فاكهة ( تفاحة أو خوخه أو 2 مشمش أو نصف شمامه أو شريحة بطيخ )
و قبل الغداء بخمس دقائق شرب كأس ماء معصور عليه نصف ليمونه.
الغداء:
لحوم أو دجاج أو أسماك أو تونه بدون زيت ( مشوية أو مسلوقة أو باردة )+ سلطة خضراء أو خضار مطبوخ نئ × نئ.
بين الغداء و العشاء:
مثل الذي بين الإفطار و الغداء.
العشاء :
مثل الغداء.
ملاحظات:
معدل شرب أكواب الماء من 8 إلى 12 كوب في اليوم.
مدة النظام أسبوع
ممنوع استعمال السمن أو الزيت
ممنوع حذف أي وجبة مسموح بشرب الشاي أو القهوة و إضاف 2 ملعقة حليب منزوع الدسم مرة أو مرتين في اليوم.
:
^^"
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
مشكوره اختي على الرجيم
انا صارلي 10 ايام مخففة الاكل مع رياضه
وما نزلت ذاك الزود
عجبني الرجيم بس انا ما من النوع اللي يفطر
بيتاثر الرجيم اذا حذفت الفطور
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
رجيم حلو ومعقول....مشكوووره
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
مشكورة اختي علي معلومات مفيدة
