الإمساك هو حالة تحصل فيها قلة عدد مرات التبرز. مما يسبب إزعاجاً للمريض. وحينما تستمر الحالة لمدة تتجاوز أسبوعين فإن الأمر يصبح إمساكاً مزمناً. ولكن هذين الأمرين أي قلة عدد مرات التبرز وصعوبة التبرز ليسا وحدهما علامات وجود إمساك. بل إذا ما أضفنا إلى الأمر ما يراه بعض الأطباء بأن عدم القدرة على إتمام إفراغ القولون من البراز هو أحد مؤشرات وعلامات وجود إمساك.
أسباب الاصابة بالامساك
https://3a2ilati.com/sites/default/f...-800x800_2.jpg
لكى نعرف لماذا يحدث الامساك يجب أن نتعرف على كيفية عمل القولون والامعاء الغليظه.ومن ثم نتعرف على كيفية حدوث الامساك. يتحرك الطعام خلال القولون فيمتص منه الماء ويصبح فى النهايه براز أو نفايات.
تقلصات العضلات فى القولون تقوم بدفع البراز تجاه المستقيم ومع الوقت يصل البراز الى المستقيم صلبا لان معظم الماء قد امتص منه. مما سبق نخلص الى أن الامساك يحدث عندما يمتص القولون كميات كبيره من الماء او اذا كانت عضلات القولون بطيئه جدا فيبقى البراز فتره طويله ونتيجه لذلك يصبح البراز جافا وصلبا. وفيمايلى أهم الأسباب المؤدية لحدوث الامساك:
- عدم وجود الياف كافيه فى الغذاء: الاشخاص الذين يتناولون وجبات غنيه بالالياف اقل عرضه للاصابه بالامساك عن هؤلاء الذين يتناولون اغذيه تفتقر للالياف او بها نسب عاليه من الدهون كاللحوم والبيض والجبن. حجم وليونة الالياف تساعد فى منع حدوث صلابة وجفاف البراز.
- عدم كفاية السوائل: تبين البحوث ان على الرغم من زيادة السوائل فقد لا تساعد بالضروره فى تخفيف الامساك عند بعض الاشخاص فى حين يشعر بعضهم بالتحسن مع شرب سوائل كثيره كالماء وعصير الفاكهه وعصير الخضار والحساء. ويمنع نهائياً شرب السوائل التى تحتوى على الكافيين كالقهوه او المشروبات الغازيه لانها تزيد الامور سوءا.....كما يمنع تناول الكحوليات.
- قلة النشاط البدنى: ويمكن لانعدام النشاط البدنى ان يؤدى للامساك . رغم ان الاطباء لا يعرفون لماذا على وجه التحديد.؟ فعلى سبيل المثال الامساك يحدث بعد التعرض لحادث او مرض حيث يتطلب البقاء فى الفراش طويلا فلا يكون هناك مجال لمارسة اى نوع من الحركه. ممارسة الرياضه بشكل منتظم تساعد الجهاز الهضمى ليبقى نشيطا وصحيا. فحوالى 20-30ق رياضه يوميا تكفيك.
علاج الامساك
https://dailymedicalinfo.com/uploads...83714b55c6.jpg
علاج الامساك فى المنزل
طرق الوقاية من حدوث الإمساك:
- تناول خمس ثمرات من الفواكه أو الخضراوات الطازجة يوميا على الأقل .
- دخول الحمام في مواعيد ثابت ، وأفضل الأوقات لذلك بعد الإفطار بخمس أو عشر دقائق للإستفادة من المنعكس المعدى القولوني وفيه تخرج إشارات عصبية من جدار المعدة عند إدخال الطعام أو الشراب تحفز القولون لحدوث الانقباضات التي تساعد كثيرا في عملية الإخراج .
- تناول كميات كافية من السوائل يوميا .
- تناول وجبات الطعام في مواعيد ثابتة .
علاج الامساك:
- تناول نصف فنجان بليله القمح مع ملعقتين من خميرة البيرة والعسل الأسود أو ا؟لأبيض والزبادى يوميا .
- ممارسة الرياضة البدنية المنتظمة خير وسيلة للوقاية والعلاج من الإمساك ، فهي تنشط الامعاء وخصوصا مزاولة تمارين تقوية عضلات البطن ..
- يجب التوعية بأن عدد مرات التبرز الطبيعية تختلف من شخص الي أخر حسب طبيعته ، ولكنها لا بد أن تكون ثابته لكل شخص . فقد تكون مرة كل 24 أو كل 48 أو 72 ساعة ولكل إنسان طبيعته ، فلا تقارن نفسك بالآخرين .
- تناول كميات كافية من فيتامين ب المركب تساعد كثيرا في العلاج .
- بعض أنواع الفواكه لها تأثير ممسك كالتفاح والكمثرى والجزر فلا تأخذ منها إذا كانت تعاني من الإمساك..
- تقليل تناول الشاي والقوة .
متى يجب استشارة الطبيب؟
يجب اللجوء الى الطبيب المختص فى حالة حدوث الاعراض التالية:
- عدم الذهاب للتواليت «عدم التبرز» لمدة عشرة أيام.
- حدوث إمساك متكرر لعدة مرات منذ الولادة.
- عدم قدرة الطفل على الحركة والنشاط بسبب الإمساك.
- وجود نزف في المنطقة الشرجية.
- يحتاج طفلك لعملية ضغط شديدة لخروج البراز.
- وجود دم مع أو على البراز.
- لديه براز سائل مع الإمساك.
مظاهر الامساك:
[img]https://2.bp.********.com/-VzM2e5piY-w/T_q4o2FG2dI/AAAAAAAADm8/HEBGJ-5t-zs/s1600/2342017-45657.jpg[/img]
من أهم الاعراض الدالة على الاصابة بالامساك:
- تلطيخ الملابس الداخلية للطفل بالبراز.
- نقص وزن الجسم.
- التبرز بمعدل منخفض جدا قد يصل الى 2 إلى 3 مرات فى الأسبوع وتكون الفضلات صلبة جداً.
- يكون هناك انسداد شرجي.
- في حالة الإمساك المزمن قد تحدث الاصابة بالبواسير.
- نزوف دموية بسبب قسوة الفضلات والتعب والجهد في عملية التبرز.
- بذل جهد زائد خلال عملية التبرز
أضرار الإمساك:
الإمساك المزمن لا يقود بحد ذاته إلى حدوث مشاكل صحية خطيرة. إلا أن عصر البطن قد يؤدي إلى حدوث مشاكل وآلام في المستقيم. والبواسير هي أكثرها شيوعا، وهي عبارة عن أوردة متضخمة في المستقيم بمقدورها التسبب في حدوث نزف في المستقيم، أو في حالة تكون الخثرات الدموية (الجلطات) فيها، فقد تسبب ألما حادا في المستقيم.
كما قد يؤدي عصر البطن أيضا إلى دفع أنسجة المستقيم عبر فتحة الشرج، وتحتاج الأنسجة المتدلية هذه إلى إصلاح جراحي. كما أن الغذاء القليل الألياف يرتبط عادة بالإمساك المزمن المرتبط بحدوث التهاب الحويصلات في القولون diverticulosis ، وهو اضطراب شائع قد يؤدي إلى نزف والألم والحمى.
وعندما تحدث عملية عصر البطن مع صعوبة إخراج الفضلات في آن واحد، فإنهما قد يتسببان في تمزق أنسجة المستقيم، الأمر الذي يؤدي إلى حدوث تشققات قي فتحة الشرج، وهي مؤلمة، بحيث إن المصابين بها يحاولون تحاشي عملية التبرز. ولدى الرجال (والنساء) من كبار السن فقد تصبح الفضلات الصلبة ملتصقة بالمستقيم، وتمنع الحركة الطبيعية للتبرز.
وحتى ومن دون حدوث أي مضاعفات، فإن الشعور بعدم الراحة الذي يصاحب حالة الإمساك المزمن، يوفر كل الأسباب اللازمة للبحث عن حلول له.
فيديو عن علاج الامساك بالأعشاب:
https://www.youtube.com/watch?v=2JEgBna07QY
المصدر:
https://www.almaleka.com/
علاج الامساك بالاعشاب