عنوان الموضوع : سمك مقلي قليل السعرات للرشاقة
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي
سمك مقلي قليل السعرات
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
https://v.3bir.com/imgcache/2016/03/13604184855-1.jpg
المقادير والطريقة:
**بصل + ثوم + فلفل أخضر + طماطم + جزر + شبت + كزبرة + ملح + فلفل اسود + كمون + شطة + خل + عصير ليمون
يضرب الكل فى الخلاط جيدا لنحصل على معجون الخلطة الشهية
https://up.hawahome.com/uploads/13604184851.jpg
**ينظف السمك جيدا ونعمل شقوق فى الجلد ويحشى من الداخل والخارج وفى الشقوق جيدا بالخلطة
**يرص فى صينية فرن ويرش بالزيت
https://up.hawahome.com/uploads/13604184853.jpg
**يوضع فى فرن متوسط الحرارة حتى ينضج تقريبا نصف ساعة
**يقدم مع الارز والليمون وسلطة الطحينة والسلطة الخضراء
https://up.hawahome.com/uploads/13604184852.jpg
وبالهنا والشفا
https://up.hawahome.com/uploads/13604184854.jpg
منقول
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
ممممم ,,,,,,,,,,, يشهي
تسلمي ,,,
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
الله يسلمك
أسعدني مرورك يا قمر
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
الله يعطيك العافية
انا ممن يموتون في السمك
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
تسلم إيدكـ^^
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
روووعه وجناان يسلموا
