جميع النصائح الخاصة بالحمل و مشاكله لصحة الجسم
عنوان الموضوع : جميع النصائح الخاصة بالحمل و مشاكله لصحة الجسم
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي
أعراض الحمل الأولى قبل الشهر الأول
في معظم الحالات، تكون المرأة حاملا، لكنها لا تستطيع اكتشاف وجوده من عدمه إلا عند ملاحظة غياب الدورة، و في هذه الأثناء قد لا تعرف المرأة بوجود حمل، و قد تقوم بأمور أو حركات تكون خطرة على حملها مما قد يعرض حياة الجنين للخطر … و لكن هناك عزيزتي بعض أعراض الحمل الأولى و التي يمكننا اعتبارها إشارة على وجود جنين بأحشائك، تعرفي عليها لتحمي نفسك و جنينك من الخطر. الأعراض كالتالي: شعور بالحرقان أثناء التبول و خصوصا بعد الاستيقاظ من النوم أو في ساعات الصباح الأولى. شعور بالألم في أسفل الظهر كلما رغبت في القيام من جلستك. آلام تشبه آلام الدورة الشهرية، و تظهر غالبا في الصباح أو في الليل. الزيادة في إفرازات التعرق. ارتفاع درجة حرارة الجسم المستمرة. إحساس بوخزات عند لمس حلمات الصدر. الإحساس بالدوار و رغبة في التقيؤ. اكتئاب و الشعور بالضيق و الرغبة في البكاء. الإصابة بصداع الرأس. الرغبة الملحة في النوم و الخمول. فقدان الشهية، و كره بعض الأطعمة كنت تحبينها من قبل. فقدان الرغبة في العلاقة الجنسية. سرعة ضربات القلب و الشعور بالهزال الشديد. وجود خيوط بيضاء رفيعة في البول. انتفاخ البطن و كثرة الغازات. اسوداد حلمات الثدي. تغير في حاسة الذوق و الشم. نزول إفرازات بكمية كبيرة. هذه كلها علامات أولى للحمل، فان لاحظت وجود أي عرض من هذه الأعراض أو حتى بعضا منها فقد تكونين حاملا عزيزتي المرأة.
10 نصائح لكل امرأة حامل
إن كنت عزيزتي المرأة العربية حاملا، و تودين أن تنجبي صغيرك و هو بكامل صحته و عافيته دون أي مشاكل، فما عليك سوى إتباع النصائح البسيطة التالي، و سيكون كل شيء على ما يرام بإذن الله…. - اختبار الحمل يعتبر بمثابة تأكيد على وجود الحمل في حالة غياب الدورة الشهرية وليست الأقاويل و الخبرات الشخصية السابقة لتشخيص الحمل - تعتبر المتابعة الطبية أثناء الحمل أمرا ضروريا، بالنسبة للأم و الجنين، لهذا على المرأة أن تحرص على اختيار الطبيب الماهر الذي ترتاح إليه نفسيا لتستطيع التعامل معه - غالبا ما تكون أعراض الحمل مزعجة خلال الشهور الثلاثة الأولى من الحمل، لهذا يجب على المرأة العربية أن تكون صبورة، فسرعان ما ستمر شهور الحمل الثلاثة و الشهور الستة المتبقية لتستقبل رضيعها الذي سينسيها كل ما عانته - يمنع منعا كليا على المرأة الحامل أن تتناول أي أدوية دون استشارة طبية مسبقة لأنها قد تلحق الضرر بالجنين - يجب أن تعلم المرأة الحامل أن ممارستها للأعمال المنزلية لن تلحق الضرر بها أو بجنينها، لكن عليها مع ذلك أن تأخذ الحيطة اللازمة و لا تحمل الأشياء الثقيلة و لا تقوم بمجهودات فوق استطاعتها و طاقتها. - تعاني المرأة الحامل من عدم استقرار الحالة النفسية لديها، لكن لا يجب أن تقلق من هذا الأمر لأنه أمر طبيعي ناتج عن التغير التغيرات الهرمونية، لهذا يجب أن تبتعد الحامل قدر المستطاع عن الحزن و التوتر. - للرياضة أثناء الحمل الكثير من الفوائد كونها تقلل من آلام الظهر و الإمساك و تسهل عملية الولادة، لكن على المرأة أن تبتعد عن الرياضات العنيفة، و في حال لم تكن قادرة على ممارسة الرياضة فبإمكانها الاكتفاء بممارسة المشي بشكل يومي و منتظم لمدة 30 دقيقة على الأقل. - تعتبر السباحة مفيدة كذلك للمرأة الحامل، لكن عليها الابتعاد عن السباحة في المياه المتحركة و الأمواج لأنها تلحق الضرر بها، كما عليها أن تمتنع عن الغطس طوال فترة الحمل. - على المرأة الحامل أن تحرص على ارتداء الملابس المريحة ليس شرطا أن تكون فضفاضة، يكفي أن تشعر بالراحة أثناء ارتدائها. و بالنسبة للأحذية فعليها أن تختار منها المنخفضة و تمتنع عن ارتداء الكعوب العالية. - يجب على المرأة الحامل أن تبتعد قدر الإمكان عن الانفعال فيمكنها الوصول غلى كل ما تطمح إله بهدوء و تروي
تناولي الياغورت أيتها الحامل
بالإضافة على طعم الياغورت اللذيذ و الشهي، ففي نفس الوقت يتميز بالكثير من الفوائد التي تعود على المرأة الحامل بالصحة و المنفعة… يعتبر خبراء التجميل الياغورت قادرا على المحتفظة على جمال و نضارة بشرة المرأة الحامل، كونه يجعلها طرية و يحميها من التجاعيد ينصح خبراء التغذية المرأة الحامل بتناول الياغورت في حال كانت المرأة الحامل تتناول المضادات الحيوية التي تقتل البكتيريا الضارة والنافعة الموجودة في الجسم, ليأتي الياغورت ويعوض البكتيريا النافعة التي فقدتها الحامل أثناء العلاج، و من جهة أخرى فهو يساعد المرأة الحامل على التخلص من مشكل القبط الذي تعاني منه خلال فترة الحمل. كما ان الياغورت يحتوي على يحتوي على المواد الغذائية اللازمة لبناء جسم الجنين ونموه، وذلك نظرا لاحتوائه على البروتين، والدهون، والنشويات، والمعادن اللازمة لبناء عظام الجنين كالكالسيوم والفوسفور. ففي حال لم يحصل الجنين على هذه المواد من المصادر الطبيعية، فهو سيحصل عليها من عظام الأم، وبشكل خاص عظام الحوض والعمود الفقري، مما يعرضها للخطورة في المستقبل من الإصابة بأمراض العظام كالهشاشة أو ترقق العظام
اعرفي جنس مولودك دون طبيب
تتلهف المرأة العربية الحامل للتعرف على جنس مولودها الجديد، لكن بالرغم من ذلك هناك العديد من النساء ممن تفضلن عدم اكتشاف ذلك من قبل الطبيب الذي يتابع حالتهن. العلامات الدالة على جنس الجنين هناك العديد من النساء ممن تكتفين بالطرق البسيطة و الظاهرية لمعرفة جنس الجنين، هذه الأخيرة التي تتجلى فيما يلي: البنت - شعور المرأة بالغثيان عندما تقوم في الصباح - صعود البطن نحو جهة القفص الصدري - يكون شكل البطن متجها نحو الأمام و فارغا من الجوانب - تصبح المرأة الحامل جميلة أثناء حملها بالبنت - تكون حركة الجنس البنت قليلة و بطيئة - بطء في نمو شعر ساق الأم - صعوبة في القيام والجلوس - خلال حمل المرأة بالبنت، فهي لا تحب ممارسة العلاقة الزوجية مع زوجها - تقل شهيتها للأكل - تحب الأشياء الحلوة الطعم - شكل البطن يكون كبير بالرغم من صغر حجم الجنين الولد - لا تشعر بالغثيان في حملها بالولد في الغالب - يكون بطن الأم يكون نازلا تحت في الحوض - شكل البطن يكون بالعرض - يكتسي السمار والكلف وجه الأم الحامل - حركة الولد كثيرة ، ضرب و ركل منذ الصغر - شعر ساق الأم يكون سريع الظهور نتيجة هرمون الذكورة الذي يفرزه الطفل - لا تحس الحامل بالولد بثقل كبير، بل تكون خفيفة - تزداد الرغبة في الممارسة الحميمية لدى الحامل بولد - تفتح شهيتها للأكل
مارسي الرياضة عزيزتي الحامل
الأكيد ان المرأة الحامل العربية تنتظر حدثا سعيدا ، لكنها مع الفرحة تنسى ان هناك مجموعة من القيود تفرض عليها المتعلقة بالحركة و الأطعمة و التعرض للضغوط النفسية… سنخصص اليوم للحديث عن الرياضة: تعتقد الكثير من حواء بان الرياضة و التمارين الرياضية تسبب لها و للجنين، لكن في الحقيقة فالرياضة تعتبر ضارة في الأشهر الثلاثة الأولى فقط، فالعلم يؤكد أن النشاط الرياضي له فوائد كثيرة تعود على صحة الأم الحامل وجنينها بالمنفعة. فوائد الرياضة للحامل: 1. تمارين تقوية العضلات وزيادة قوة احتمالها تفيد المرأة أثناء الحمل وبعده، فالعضلات القوية تحافظ علي حجم الثدي وقوام السيدة حيث تحول دون الزيادة الكبيرة في وزن الحامل والتغيرات الجسمانية أثناء فترة الحمل. تمارين القوة لمنطقة الفخذين وعضلات البطن تساعد في عملية دفع الجنين للخارج أثناء الولادة. العضلات القوية في الأطراف العلوية والسفلية تساعد السيدة في رفع طفلها وحمله وحمل مستلزماته بعد الولادة. 4. تمارين المرونة عنصر هام جداً للحمل الصحي، حيث تقلل تمارين الإطالة من آلام الظهر، الشد العضلي، تحافظ علي هيئة الجسم وقوامه، تساعد في أوضاع الولادة. 5. الرياضة تقلل من الأعراض والاضطرابات التي تزعج السيدة أثناء فترة الحمل مثل: الغثيان ، الشد العضلي في الأرجل ،آلام الظهر ،الإمساك ،اضطرابات الهضم و دوالي الأوردة . الرياضة تقلل من فرص الولادة القيصرية. تسهل من عملية الوضع نفسها من حيث الوقت الذي تستغرقه أو الاضطرابات المصاحبة لها. فوائد الرياضة للمرأة الحامل ممارسة مسئولياتها بدون الإحساس بأية ضغوط نفسية. ضبط المزاج. رفع معدلات الطاقة. مجابهة الضغوط والقلق والشعور بالاكتئاب. فتح الشهية. النوم بدون أرق. تعطي الشعور بالصفاء النفسي.
تأثير سكر الحمل على الحامل و الجنين
من الأشياء الخطيرة التي من الممكن أن تصيب المرأة الحامل هناك سكر الحمل، هذا الأخير الذي من الممكن أن يؤدي إلى موت الجنين المفاجئ داخل رحم أمه، و إلى كبر حجم الجنين و بالتالي صعوبة في عملية الولادة مما يضطر الطبيب إلى القيام بالعملية القيصرية لاستخراج المولود بصحة جيدة. كما يمكن لسكر الحمل أن يؤدي إلى زيادة نسبة الماء و بالتالي احتمال حدوث الولادة المبكرة، و قد يتزامن سكر الحمل نع ارتفاع ضغط الدم لدى السيدة الحامل مما يؤدي إلى خلل في وظيفة المشيمة و بالتالي خلل في نمو الجنين داخل رحم والدته و نقص في الكالسيوم لديه. أما عند الأم الحامل فيؤدي سكر الحمل إلى نزيف ما بعد الولادة بسبب كبر حجم الجنين، وإلى نوبات الاختلاجات و التشنجات النفاسية نتيجة ارتفاع ضغط الدم لديها، و إلى التهاب مجاريها البولية لذلك هناك مجموعة من الإجراءات التي يجب إتباعها و التي تتجلى فيما يلي: إتباع الحمية الغذائية طبعا بعد الاستشارة الطبية اللجوء إلى حقن الأنسولين لتصحيح مستوى السكر في الدم بدقة ان استدعى الأمر ذلك كما يجب إخضاع الجنين لمتابعة دقيقة عن طريق الأشعة ما فوق الصوتية و من خلال تخطيط دقات قلب الجنين و أهم شيء يجب على المرأة الحامل القيام به هو زيارة طبيبها المختص بشكل منتظم و غير منقطع و القيام بكل شيء يطلبه منها للمحافظة على صحتها و لكي تتم عملية الولادة على خير ما يرام.
أخطار احذريها أثناء الحمل
هناك بعض الأشياء التي قد تحدث للمرأة أثناء فترة الحمل، و قد تكون هذه الأشياء إنذارا لحدوث مشاكل خطيرة فيما بعد للحمل، لكن للأسف هناك الكثير من الحوامل اللواتي لا يعرن اهتماما لما يحدث معهن، و بالتالي يصبح حملهن في خطر محدق، فيما كان بالإمكان علاج الأمر منذ البداية و تجنب حدوث أشياء لا يحمد عقباها . لدى على كل امرأة حامل، أن تعرف بعض النقاط التي قد تكون مهددة لحملها، عندما تحسين عزيزتي، بوجود مياه ي المهبل و خروجها منه مهما كانت كميتها، عليك بزيارة الطبيب مباشرة، لان تلك المياه هي سائل المشيمة الذي يسبح فيه الجنين. تعرض الحامل للنزيف، هذا أيضا يدل على أن الجنين قد يكون في خطر، لدى من الضروري زيارة الطبيب. ارتفاع حرارة الجسم لنسبة تفوق 39 ، قد تؤثر على الولادة و على صحة الجنين. انتفاخ الأطراف و الزيادة المفرطة في الوزن. عدم شعورك بحركات الجنين في بطنك، خلال الأشهر الثلاث الأخيرة من الحمل، قد يدل ذلك على أن أمرا خطيرا وقع للجنين. شعورك بالمرض الشديد كالغثيان المستمر الذي ترافقه الدوخة، و إحساسك بأوجاع على مستوى البطن و الأطراف. لا تنسي عزيزتي عند حدوث أي عرض من هذه الأعراض التوجه مباشرة للطبيب.
ابتعدي عن هذه الأعشاب أيها الحامل
تجهل الكثير من النساء الحوامل أن هناك مجموعة من الأعشاب الطبيعية التي بإمكانها أن تؤدي إلى عملية الإجهاض، لهذا يجب أن تتخذ الحامل حذرها منها و أ تتفادى تناولها في الأطعمة أو شربها. ومن بين هذه الأعشاب هناك: الينسون، حبوب الكرافس، القرفة، جوزة الطيب، الحلبة، ورق العليق، الزعفران، كما أن نبتة البقدونس بإمكانها أن تسبب في الإجهاض، و حتى إن لم يحصل فبوسعها أن تؤثر على الجنين، بإمكان الحامل أن تستخدمه فقط كمنكه و لكن عليها ألا تتناول التبولة. في العصر القديم كانت جوزة الطيب تستعمل كوسيلة للراغبات في الإجهاض و التخلص من الجنين لا سمح الله، كما أنها تحتوي على مجموعة من المواد و العناصر التي من شأنها أنتسبب الهلوسة، و التي تؤثر بشكل كبير على الجنين، لكن استعماله دون إفراط في الطبخ لا يضر. كما بإمكان الحر مل، المريمية، الزعتر،أن تسبب في الطلق للمرأة الحامل و النزيف. و بالنسبة للصبار،فهو يسبب في آلام حادة في الرحم للمرأة الحامل. أم عرق السوس بإمكانه أن يجعل إرهاصات الحمل تختفي، مما يجعل المرأة لا تتمكن من إدراك حملها. و إليك عزيزتي كذلك قائمة بالأعشاب التي يجب عليك ألا تتناوليها أثناء فترة إرضاعك لصغيرك، لأنها تسبب إما في امتناع طفلك عن الرضاعة، أو في نقصان حليبك و تغير طعمه. لذا احذري هذه الأعشاب: الثوم طبعا بكميات كبيرة، الفلفل الحار، الصبار، عرق السوس،البقدونس، المرمية.
أكثري من الصلاة عزيزتي الحامل
سبق و سألت امرأة حامل طبيبها عن التمارين الرياضية التي عليها ممارستها خلال فترة الحمل، فنصحها بأداء الصلاة بأوقاتها و الإكثار منها في الأوقات الأخرى…. فوائد الصلاة - عند الركوع تقوم المرأة بتمرين ميل الجذع إلى الأمام - عند السجود تقوم المرأة الحامل بأحسن تمرين للحوامل، و هو وضع الركبة و الصدر - و عند قيام المرأة و سجودها، فهي تقوم بتمرين القرفصاء و تمرين القيام - و عند جلوس المرأة الحامل للتشهد فهي تقوم بتمرين الجلوس و الاسترخاء فوائد الحركات السالفة الذكر أثناء الصلاة - إكساب عظام و عضلات المرأة الحامل المرونة و تسهيل حركة العمود الفقري مع الحوض للحفاظ على ثبات الجسم و اعتداله - تنشيط الدورة الدموية في الدماغ و القلب و الشرايين و الأوردة و بالتالي المساعدة على + إيصال الغذاء إلى الجنين بانتظام عبر الدم + المساعدة على نمو الجنين نموا طبيعيا + حماية الحامل من التعرض لدوالي القدمين - الحفاظ على مرونة مفاصل الحوض و تقوية عضلات جدار البطن و بالتالي المساعدة على: + مساعدة المعدة على تقلصها و أداء وظائفها على أكمل وجه + التخلص من مشكل عسر الهضم - كما تساعد الصلاة المرأة الحامل على رفع المعنويات و إكسابها الثقة بالنفس، و على السيطرة على الجسم و القدرة على التركيز. من خلال كل ما سبق ذكره يتضح بان الصلاة هي خير رياضة للبدن و خير تعويض عن الحركة المفقودة عند المرأة الحامل
أتعانين من غثيان الحمل… تناولي البسكويت
تعتبر الأسابيع الأولى من الحمل هي الأصعب في فترة الحمل بأكملها ، فتصاحب هذه الفترة العديد من الأعراض التي تجعل المرأة غير مستقرة صحيا و نفسيا ، و من بين هذه الأعراض هناك الغثيان و هو العارض الأكثر انتشارا بين معظم الحوامل. و يرجع ذلك الأطباء لإفراز المرأة في الفترة الأولى من حملها لهرمونات فتصبح حاستي الشم و التذوق قويتين لديها و بالتالي يصبح شعورها بالغثيان أسرع . لهذا ينصح بابتعاد المرأة الحامل عن الروائح القوية ، سواء الروائح النابعة من الأكل أو روائح العطور و الدخان. و لتساعد المرأة نفسها حتى لا تتعرض للغثيان بصفة متكررة ، عليها أن تتناول وجبات صغيرة على فترات منتظمة ، و من الأفضل أن تتناول قطعة بسكويت مباشرة بعد أن تستيقظ من النوم ثم تصطحب معها وجبة صغيرة تقوم بتناولها لاحقا خارج المنزل. و ما أن تمر الأسابيع الأول من الحمل حتى يبدأ شعور المرأة بالغثيان يتلاشى شيئا فشيئا ن و لكن إذا استمر معها هذا الشعور كثيرا و أصيبت بنوبات غثيان قوية عليها باستشارة طبيبها.
كنتمنا نكون فدتكم بهاد النصائح و لا زال الكثير الله يثبت حملي و حملكم و يرزقنا ذرية كاملة الخلق و الخلقة يا رب و يرزق أخواتنا المنتضرات بالحمل العاجل السليم
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
