Fitness & Diet Diary ~ كُوني كَ الغيمة ☁ مشاكل الحمل

عنوان الموضوع : Fitness & Diet Diary ~ كُوني كَ الغيمة ☁ مشاكل الحمل
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي

.
.

السَلام عليكم ورحمة الله وبركاته


قررت أبطل هـ المدونة بعد ما تشجعت
من جفت مدونة الجميلة سيس https://4arab.xplainer.net/images/smilies/bb/11.pnghttps://4arab.xplainer.net/images/smilies/bb/31.png ،

شرايكم ف العنوان . . ؟؟
لا تسألون ليش غيمة مب غزالة مثلاً ،
هـ اللي يا فـ بالي حزتها هههه

يومياً إن شا الله بنزل بوست مرفق بـ :
- وزني كل صبح
- وجباتي الثلاث + كم سعرة فيها ؟
- تماريني


طولي : 164 cm

وزني قبل الدايت : 79
وزني اللي علقت عليه شهور : 75
وزني بعد الدايت : 72 (آخر مرة وزنت قبل كم يوم ،
يارب ماكون زدت لاني كلت عراحتي هالفترة )


هدفي الحالي أوصل لـ : 68
الوزن المثالي اللي اتمناه : 60



لي لقاء معاكم باجر ❤
بإذن الله .

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :

ياحلاة الغيمة الجميلة ّ https://4arab.xplainer.net/images/smilies/bb/18.png

استمري غناتي وانا كل يوم بمر عليج وبنراقب يوميات بعض سوى وبنشجع بعض ان شاء الله وعقبالي يارب مااطلق الثمانين والسبعين دفعة وحدة https://4arab.xplainer.net/images/smilies/bb/28.png
لازم نشد حيلنا ومانكون بطات طول العمر https://4arab.xplainer.net/images/smilies/bb/10.png
لانه شيْ يقهر ويرفع الضغط الكل من حولج يلبس ويتلبس ونحن طايحين الا بها الغوامج https://4arab.xplainer.net/images/smilies/bb/4.png
عشان نخش البلاوي المتلتله تحت الثياب https://4arab.xplainer.net/images/smilies/bb/28.png
اترياج يومياتج اليوم بفارغ الصبر https://4arab.xplainer.net/images/smilies/bb/31.pnghttps://4arab.xplainer.net/images/smilies/bb/34.png

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :

تسلم لي المنورة بطلتها https://4arab.xplainer.net/images/smilies/bb/11.png
افا عليييج ان شا الله خلال شهرين نتحول ارشق الرشيقات

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :

.
.

مساء الخيير


وزنت الصبح بملابس : 72.4
بدون ملابس وزني : 71.2 > فرق وايد صح https://4arab.xplainer.net/images/smilies/bb/19.png

كان ودي وااايد اصور اليوم وجباتي بس للأسف انشغلت فالجامعة
لدرجة اني نسيت سالفة المدونة >> https://4arab.xplainer.net/images/smilies/bb/19.png

المهم الصبح رحت ستاربكس قبل كلاسي وشربت كوب موكا بحليب خالي من الدسم،
وشربت اقل عن نصه اتوقع، يعني بحدود 170 كالوري ، وهذا كان ريوقي .
ماقدرت استغني عن الكافيين الصباحي لانه صدق اييني رقاااد https://4arab.xplainer.net/images/smilies/bb/24.png بس بحاول اخف منه

عالعصر كلت سلطة من الكافيه،
الشي الصحي اللي فيها انها مكونة من المشروم والبروكلي والجزر والخيار
الشي اللي هب صحي انه فيها شوية سوس وزيت زيتون .
(ماعندي فكرة كم كالوري فيها)

اليوم ماسرت الجيم لانه ماعندي بريكات،
لكن باجر انا وربيعتي بنسير لمدة ساعة .

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :

بالعافيه عليج

اممم لا تنسين البروتينات فيومج مثل الدياي ولحم وسمج وبيض

ربي يوفجج

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :

https://4arab.xplainer.net/images/wo...quote_icon.png المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جداً جميلة https://4arab.xplainer.net/images/wo...wpost-left.png
.
.

مساء الخيير


وزنت الصبح بملابس : 72.4
بدون ملابس وزني : 71.2 > فرق وايد صح https://4arab.xplainer.net/images/smilies/bb/19.png

كان ودي وااايد اصور اليوم وجباتي بس للأسف انشغلت فالجامعة
لدرجة اني نسيت سالفة المدونة >> https://4arab.xplainer.net/images/smilies/bb/19.png

المهم الصبح رحت ستاربكس قبل كلاسي وشربت كوب موكا بحليب خالي من الدسم،
وشربت اقل عن نصه اتوقع، يعني بحدود 170 كالوري ، وهذا كان ريوقي .
ماقدرت استغني عن الكافيين الصباحي لانه صدق اييني رقاااد https://4arab.xplainer.net/images/smilies/bb/24.png بس بحاول اخف منه

عالعصر كلت سلطة من الكافيه،
الشي الصحي اللي فيها انها مكونة من المشروم والبروكلي والجزر والخيار
الشي اللي هب صحي انه فيها شوية سوس وزيت زيتون .
(ماعندي فكرة كم كالوري فيها)

اليوم ماسرت الجيم لانه ماعندي بريكات،
لكن باجر انا وربيعتي بنسير لمدة ساعة .




اممم اكلج قليل فديتج وفيه كالوري لو قسمتي وجباتج ل5 وجبات 3 رئيسيات و2 وجبتين خفيفة احسن
بس ان شاء الله تعوضين باجر بالوجبات وبالرياضة وبالماي https://4arab.xplainer.net/images/smilies/bb/14.pnghttps://4arab.xplainer.net/images/smilies/bb/32.png
ادري انه جامعة عليج وضغط دراسة وتمر علينا ايام فيها ضغط بس ان شاء الله نعديها https://4arab.xplainer.net/images/smilies/bb/12.png
واتريا يومياتج باجر بفارغ الصبر ان شاء الله
وانا بعد اليوم صورت بس الصور مب راضية تنزل عندي https://4arab.xplainer.net/images/smilies/bb/28.pnghttps://4arab.xplainer.net/images/smilies/bb/10.png
بس بحاول انزلها ان شاء الله