رجيم الفجل الاحمر و البرتقآل اخسري 9 كيلو في الأسبوع

عنوان الموضوع : رجيم الفجل الاحمر و البرتقآل اخسري 9 كيلو في الأسبوع
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي

https://v.3bir.net/images/smilies/q1.gifاهلي~ن فيكنhttps://v.3bir.net/images/smilies/q2.gif
https://v.3bir.net/x.png
جبتلكم اليوم رجيم كثير بينقص الوزن,,,,,تابعوا معي :

الرجيم هو:
طوال الأسبوع تأكلين كالاتي

الإفطار :
برتقاله + شريحة جبن رشاقه+كاسة ميرامية

الغداء:
6 حبات فجل +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد +نصف برتقاله

العشاء:
6 حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماطم خس

ملاحظات:
يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة
ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخدام الليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج
*عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل.
و احنآ كملنآ,,~

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :

مشكوره عزيزتي الله يعطيك العاآفيه

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :

$$$ربي يخليكي غلاتي,,,~
نورتي الموضوع شرووقه,,,
انشاء الله اجيب المزيد من وصفآت الرجيم,,
كثرت السمنة و الله
الله يستر.


}}}}}}

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :

الله يعطيك العافية يا اختي
ان شاء الله يستفيدو من هذا الرجيم
بانتظار جديدك
ودي~~

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :

ربي يخليكي مرونه,,
انشاء الله افدتكم بالموضوع,,,~و هذا ما اسعى اليه,,~
ودي{{{~}|

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :

ماممكن نسبه قليله من الملح