علاج سريع جدا للتخلص من الكرش - طلب طبق رجيم

عنوان الموضوع : علاج سريع جدا للتخلص من الكرش - طلب طبق رجيم
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي

السلام عليكم اخواتي العزيزات ارجو منكم المساعدة في ايجاد علاج سريع جدا للتخلص من الكرش اريد منكم مساعدة ارجوجم ارجوكم ردو سريعا

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :

وعليكم السسلام
الشآي الآخضر +المشي المعتدل آن شآءالله ينفعونك وهذا اللي آعرفهه

ينقل للآنسسب

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :

لا يوجد علاج سريع للكرش , فما أعرفه أن الريجيم يستهدف الوجه أولا و الكرش آخرا .
يعني عليك أن تنتظري كثيرا حتى تتخلصي منها .
و كما اقترحت المشرقة من قبلي فإن الشاي الأخضر مع المشي يساعدان على التخلص من الكرش تدريجيا لأن المشي لا يحرك فقط الساقين بل عضلات الخصر و البطن.
أيضا مارسي حركة " Crunches " كما في هذه الصورة

https://m.3bir.net/files/114748.jpg


و راقبي وجباتك , يعني لا تتوقعي أن تتخلصي من الكرش إن كانت عاداتك الغذائية غير صحية .
أنا أمارس المشي و حركات الكرنشز مع بعض الحركات الأخرى التي تندرج ضمن رياضة البطن خمسة أيام في الأسبوع و صدقا تحسنت هذه المنطقة لدي بشكل ملفت و ذلك في غضون أشهر قليلة .
أما إن أردت حلا سريعا يغنيك عن كل هذا العناء فليس أمامك سوى القيام بجراحة .

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :

امممممممممم زي ما قالوا ما في علااج كثير أستمري في التمارين ولا تأكلي اللحوم وهذي الأشياء
يعني سلطة بالخضروات والشاي الأخضر أستمري على هذا الشي يعطي نتيجة
أو أدخلي نادي ريااضة ووبث

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :

صعب من التخلص من الكرش بسرعة

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :

مثل ماقالوا الاخوات

التمارين الرياضيه اند الشاي له مفعول