ساعدووني بلييييز لجمال الجسم
عنوان الموضوع : ساعدووني بلييييز لجمال الجسم
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي
السلام عليكم
انا عضوه جديده بينكم
حبيت اطلب من اخواتي عضوات المنتدى مساعداتي
ابغاء خلطات مجرربه لتنحيف الفخذين
او تمارين رياااضيه بس تكون نتيجتها سررريعه
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
حياكي الله حبيبتي...اهلا و سهلا فيكي بينا...
عندي لك هذيالطريقه إن شاء الله تفيدك حبيبتي...
نسختها من موضوع في النت...
الخطوة الاول....
1_ لمدة 30 مرة وأنتى وقفة ترفعين رجولك اليمن وتنزلينة...وبعدة الايسرة نفس شي ...
2_تنسدحين على ظهرك وترفعين رجولك اليمنة 30مرة...ثم اليسرة
نفس شي....
طبعن هذة التمرين تسوينها ثلاث مراة في اليوم ...
الخطوة الثانية... هورجيم الاكل يساعدك كثير...
شرب نصف كاس ماء مع شوى خل تفاح (في صباح وعند النوم)
تاكل فقط صدر دجاج مع زبادي وخبز اسمر بنخلة ,وتوست بلبنة منزوعة الدسم وعصير برتقال...
والعشاء اخر وقت للك اساعة 7مساء بعدة لاتاكلي شي... وإذ حسيتى
بجوع اكلى خيارة ...
إن شاء الله أكون افدتك ولو بالقليل...
تحياتي لك حبيبتي...
^ـ^
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
شكرا اختي بجرب ان شاء الله تجيب فايده
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
إن شاء الله حبيبتي...موفقه إن شاء الله...
و إذا جابت فيكي نتايج كويسه
يعني حسيتي إنك نحفتي...خبريني...أوكي
^ـــــ^
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
حبيبتي اذا بدك نتيجه سريعه في خلطه الخل والقهوه
تم الإرسال بواسطة iPod touch بإستخدام منتدى عبير
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
االسلام عليكم
انا جديده في المنتدى ممكن انكم تساعدوني ابي طريقه تنحف الايدي تعبت من يديني مره سمينه وجسمي الي باقي حلو واكبر لافي جسمي يديني ممكن تساعدوني والي ترد عليه بكون شاكره لكم
Sent from my GT-I9100 using منتدى عبير mobile app
