عنوان الموضوع : الوزن المثالي للجسم....... وهل انت بدين......... ربما؟ للحم الصحي
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي



تعتبر البدانه من اكثر امراض العصر شيوعا في يومنا هذا. وما لها من اثار سلبيه على الجسم
اذ هي مصدر الكثير من الامراض المزمنه والخطيره الله يبعدنا واياكم عنها .
المهم هذه الطريقه تسمى بطريقة
معرفة كتلة الجسم .. وهي معتمده في اكثر العيادات الصحيه ونوادي الرشاقه
وتتلخص بالاتي :-

سوف ناخذ مثال للتوضيح
شخص طوله 165 .. وزنه 66 كلغم
الطول 165 تقسيم 100 = 1.65 م يضرب الرقم في نفسه =3.3
الوزن 66 يقسم على الناتج 3.3 = 20 وهذه العشرين هي كتلة الجسم واليكم النتائج
كتلة الجسم اقل من 20 يعني ان وزنك اقل من الطبيعي وتحتاج الى ان تسمن
الكتلة من 20-25 فهذا هو الوزن المناسب
الكتلة من 25-30 تعاني من زيادة قي الوزن
اكثر من 30 علامة الخطر للشخص البدين
اكثر من 40هذه هي السمنه المفرطةومايصاحبها من مشاكل
وعن طريق هذا الجدول يمكن معرفة مدى ملائمة اوزاننا بالنسبة الى اطوالنا
ويوكد الاطباء على ان اخطر مناطق السمنه هي عند الخصر تحديدا لان الشحوم في هذه الحاله تكون قريبه من القلب والكلى والرئه ويمكن قياس الدهون في هذه المنطقة وذالك
بتقسيم محيط الخصر ( ويكون اخذ القياس فوق العضمتين الجانبيتين للورك من الاعلى ) اي فوق عضمة الورك وتحت السرة مباشرة
محيط الخصر يقسم على محيط الورك يجب ان يكون الناتج للمرأة لغاية 0.88 كحد اعلى
وللرجل 1 وخصوصا اصحاب الكتله مابين 20-25
ولمعرفة مدى تناسق الصدر مع الخصر مع الورك لاعطاء المظهر الجمالي للجسم كالاتي
يجب ان يكون الورك اعرض من الخصر 1.5 مره
يعني لو كان الورك 90 سم يجب ان يكون الخصر 60 سم
والصدر اقل من الورك مابين 5-7 سم
هذه القياسات المثالية للجسم وليس بالضروره ان تشمل كل الاجسام
فهنا يتدخل العمر والحمل بالنسبة للنساء

اخيرا اتمنى الصحة للجميع واجسام رشيقه مملوءة حيوية ونشاط

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :
تسلمين غنآتي على هـآلمعلومـآت
موفقة


__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :
أنا طلعلي 23 يعني الوزن مناسب

مع إن ف بعض المواقع تطلعلي النتيجة لازم أنزل وزني 6 كيلوات ، عشان أستوي رشيقة ،

أنا طولي 163 ووزني 61

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :
تسلمين فديتج على الموضوع ربي يوفقج

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :
تسلمين على الموضوع ربي يوفقج

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :