عنوان الموضوع : احسن وقت لااداء التمارين الرياضيه
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي

بنات بس الي تعرف ترد ماهو افضل وقت لااداء التمارين الرياضيه؟ الصباح ام المساء وهل يفضل عمل التمارين بعد الاكل ام قبل الاكل ام على معده فارغه ارجو من البنات فقط الي عده معلومات اكيده تجاوب مع الشكر للجميع ولكل من يتفضل علي بلاجابه

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :
حسب تجربتي لاني كنت مسجله بنادي رياضي
وكنت اروح الصبح بس ماعرف اتدرب بمعده فارغه ادوخ
لهذا كنت اكل حاجه بسيطه اللي تساعدني على الاستمرار بالتدريب مع المدربه
يعني نص صاموليه بالجبن مع كوب عصير لاني امشي نص ساعه قبل
تبدا المدربه تدريب وهذا يهضم اللي اكلته بسرعه ..

التدريب وانتي شبعانه متعب ولا تقدرين تستمرين بالتدريب
وعلى بطن فارغه ماهو زين ممكن تدوخين بالتدريب
شفت حالات مثل كذا ..

هذا اللي اعرف وقلتها لك
وانتمنى لك الفايده
بالتوفيق ..

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :
حبيبتي مزون اشكرك من اعماق قلبي لاانك طيوبه بس ارجو منك بما انه انت كنت مسجله بنادي رياضي ان استفسر منك ارجو منك ان تقولي لي هل لاحظتي انه التمارين الرياضيه تخلي الجسم شكله حلو وتخلصك من السيلوليت وهل ممكن بلرياضه تتخلصين من الارداف وخصوصا الكرش يعني هل اقدر اسوي رياضه واخلص من الكرش؟؟والمفروض كم مره اسوي تمارين بلاسبوع؟وكم ساعه بلاسبوع؟وهل يجب ان اتدرب الاسبوع كامل؟ومتى يكون افضل وقت لشرب الماء؟قبل التمارين اوبعده وذا اثناء التمارين فهل اشرب كتير وله رشفات فقط متاسفه لان اطلت عليكي بس اتمنى تساعديني لان اود ان اعمل تمارين رياضيه بلبيت ومااقدر اروح للجيم؟اسفه عله الاطاله مع شكري لك وفائق امتناني

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :
احسن وقت لااداء التمارين الرياضيه

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :


__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :