عنوان الموضوع : لاااااا مستحيل
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي

السلام عليكم ورحمة الله

مثل ماتشوفون في عنوان الموضوع

مستحيييييييل


اني دبة

وزني 47 كجم

وطولي 152



يعني وزني بالنسبة لطولي سليم

بس المشكلة الخطوط اللي تضهر لي ف الفخذ ؟؟!!!

شو معنااااته

وكيف اعالجهم ؟

سؤالي الثاني

قريت معلومة

يتراوح معدل نسبة الدهون الطبيعي في جسم الرجل ما بين 12% إلى 18% تقريباً، وفى النساء تكون أعلى قليلاً حيث تتراوح ما بين 14% إلى 20%، ومع أن زيادة الدهون عن المعدل الطبيعي له مخاطر


بس انا نسبة الدهون فيني 26 %

شويعني

هل انا دوووبة

مايخصني ابغي انزل 3 كيلوووووو

ابغي اقلل من نسبة الدهووون كيف ؟

وأبغي ريجيم لمدة أسبوعين أخس فيهن 5 كيلو




الفزعة يابنووتات

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :
اممم بالعكس وزنج واايد اوكي بالنسبة لطولج

هذا بقياسات الاجانب عندهم ان الوزن لازم يكون اقل من الطول ب 10 كيلو يعني وزنج المفروض يكون 42

وبالنسبة لنا نحن نقول لازم الوزن يكون نفس الطول والجسم جذي يكون روووووووووعة او حتى لو كان زيادة عنه بكمن كيلو.. يعني تتخيلين جسمج يكون شرات هالعصاقيل ؟

بالنسبة للخطوط هذي تظهر اذا ضعفتي او متنتي.. ومب شرط اذا انتي متينة تظهر لج هالخطوط.. مثلا اخوي وااااااااااايد واااايد ضعيف بس هالخطوط موجودة في ظهره مع انه مب متين

وهذا اللي عندي

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :
مشكورة عسوولة

بس شو تفسرين بــ نسبة الدهون مع اني اشوف نفسي هب دبة ؟!!

خلاص لازم أنزل ليــــــــ ن 24 بدال 42

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :
^
^

انتي سويتي هالشي في النت والا رحتي عند دكتور وخبرج؟

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :
ف امارات مول شي جهاز يقيس الضغط ونبضات القلب وكل شي

وشفت عندي نسبة الدهون هب طبيعية


26 %

المفروووض

16-20 % المعدل الطبيعي

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :
اهاااا


تعرفين لازم تحولين جزء من الدهون الى عضلات عن طريق الرياضة