عنوان الموضوع : بنات دوكان ( تجمع للوجبات اثناء الريجيم للقضاء على الملل) سلامة الحمل
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي
كيفكن يا حلوات يا رشيقات يا نحيفات (ان شالله عن جريب)
ابى اسالكن عن شى انا بديت ريجيم من اول امس وتانى يوم المسا نزلت كيلو (قولو ماشالله)
المهم انى احس بلوعه فى جبدى ومغص يشبه بدايات الحمل فهل كلكن تحسون نفس الشى ولا شو
الشى الثانى
نبى كل واحدة تحط جدولها فى الاكل خاصة فى المرحلة الاولى (الهجوم البروتينى )عسب مانحس بملل
خاصة انها اهم مرحلة
وفى المرحلة الثانية (المثابرة)
بنضيف على وجبتنا اللى كتبناها قبل الخضار وجذى مانحس بملل يعنى كل واحدة بفكرة والكل يستفيد
يلا راح ابدى
اليوم الاول : الافطار = 2 بيضة مسلوقة عليها فلفل اسود ومعاها قطعه جبن خالى الدسم (يعنى فى حجم حبة الكيرى)
الغداء:نص ديايه
العشاء:نفس الفطار
اليوم الثانى:الفطار :كوب حليب خالى الدسم وبعد فترة اخدت نسكافيه بحليب خالى الدسم +سكر دايت
الغداء :علبة تونة بدون زيت طبعا وعليها كمون وليمون ودقوس
العشاء : كوب شوربة بصل فرنسية (تلقينها جاهزة حق كنور ) سعراتها قليله + 1\8 ديايه
ابى تفاعلكم عسب مانمل ترى الواحد افكاره تخلص
يلا الله كريم يوفقنا كلنا وتنزل علينا التخفيضات خخخخخخخخخخخ
بترياكم
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
ان شاء الله البنات يفيدونج
موفقه الغلا
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
مرحبااااا بديت اليوم دايت كوب شاي اخضر الغداء صدر دياي مشويه العشاء بنشوف شوو بيكون
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
روووعه انا ابغي ابدا معاكم
فيه وحده عضوه اسمها pinky preal حطت يوميتها مع رجيم دوكان وبالصور ومقادير الاكلات بس بصراحة ابدعت وكان موضوعها جدا رائع .. حسستني انه لا رجيم ولا شي .. انصح الجميع النظر في مشاركتها وتطبيع وجباتها
انا بروحي يالسة ادور رجيمها
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
ان شاء الله البنات يفيدونج..........
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
انا من متى اقرا عنه بس المعلومات مختلفه في كل موقع
يعني ما فهمته عدل
اول مرحله تكون بروتينات بس؟؟
ولا كيف؟؟
اذا بدايته جيه عيل وايد سهل هههههههه
اتريا تجاربكم و انا معاكم ان شاء الله
رد مع اقتباس
