عنوان الموضوع : صديقتكم بيلا ومحاوله للمساعده من مطبخي
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اولا انا عضوه جديده كنت بالصدفه عم اتصفح الأنترنت ودخلت ناديكم كوني كتير بيهمني كل شي بيتعلق الصحه والتخسيس والرياضه

أعجبت بالمستوى الراقي والحوار اللطيف وشدني كتير انو حابين تعرفو كل شي عن التخسيس والرياضه ومش عم بتلاقو جواب

لذلك باذن الله الواحد الأحد من اليوم رح تلاقو اللي تساعدكن في هذا المجال لأنو هيدا اختصاصي في الحياة

طبعا انا أحمل شهاده عليا في التربيه الرياضيه وعامله دورات كتيره في انظمة التخسيس

بالأضافه لكل أنواع الرياضه يلي بتخسس يعني الأيروبك بادي بامب بادي سكالبت آربي آم دانس آيروبيك آكوا ايروبيك تي بي تي وكل شي بيخطر في بالكم وناطره اسئلتكم خاصة هيدا الأسبوع بقدر جاوبكم قبل ما اسافر لني طالعه اجازتي السنويه

اسألو اي سؤال وأنا جاهزه باذن الله تعالى وأتمنى أن تقبلوني صديقه بينكم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :
اهلا وسهلا اختي بيلا في منتداناااا الاكثر من رااائع
ومشكوره على هالمشااااركه الطيبه
حبيت اسألج عن افضل تمارين لظهر و اعلى اليدين (الزنود)؟؟
وهل صحيح ان لف ورق النايلون على البطن و اعلى اليدين خلال التمارين الرياضيه يساعد على تخفيف هالمناطق؟؟
وشكرا

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :
مشكووووووووووووووورة الغالية ما تقصرين

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kiwi queen
اهلا وسهلا اختي بيلا في منتداناااا الاكثر من رااائع
ومشكوره على هالمشااااركه الطيبه
حبيت اسألج عن افضل تمارين لظهر و اعلى اليدين (الزنود)؟؟
وهل صحيح ان لف ورق النايلون على البطن و اعلى اليدين خلال التمارين الرياضيه يساعد على تخفيف هالمناطق؟؟
وشكرا




عزيزتي لانستطيع أن نفضل ولا تستطيعين ان تكون كل التمارين على اليدين او على الظهر

فالجسم بالبدايه بحاجه الى احماء كامل حتى تزيدي وتساعدي في تسارع ضربات القلب

وتكون هذه التمارين من الوقوف لمدة ربع ساعه او 20 دقيقه وبعدها تتجهين الى التمارين

وقد تغيرت الأن نوعية التمارين المسماة ايروبيك كثيرا فأصبحت تشمل كل الجسم بكل الوضعيات

بمساعدة الأدوات مثل الدنبل والستيب والبيك بول وغيرها


النايلون لا يخفف الدهون ولكن ماذا يعمل هنالك دهون خفيفه تكون متوضعه تحت الجلد

وهي دهون بسيطه من الممكن أن يساعد قليلا جدا في تحريكها ولكن من المستحيل أن يؤثر في

طبقات الدهون الأخرى كذلك من الممكن أن تزول هذه الدهون المتوضعه تحت الجلد والخفيفه

بالمساج ولكن كذلك المساج لا يعمل الا على هذه الدهون الخارجيه

وعذرا من الاجابه الطويله احببت أن أشرح لكي بشكل مفصل

وتكرم عيونك حبيبة ألبي

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مياسه الامارات
مشكووووووووووووووورة الغالية ما تقصرين




شكرا يا مياسه يا نجمه مضوايه وأمريني أي سؤال تكرم عيونك

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :
هلا أخت بيلا

ومرحبابج في منتدانا

حبيت أستغل فرصة وجودج في المنتدى وأسألج عن تمارين للأرداف؟؟

حاليا أنا أسوي تمرين الدرج يعني أصعد وأنزل الدرج حوالي 20 مرة باليوم... يا ترى ينفع وإلا لا؟؟؟

وبعد بغيت أسأل عن فيديو للأيروبيك.. تعرفين موقع نقدر نحصل فيه على فيديوات أيروبيك؟؟

وشكراا