عنوان الموضوع : ساعدوني برجيم للمرضع تأخر الحمل
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي



كيف الحال خواتي؟؟
الموضوع مبين من العنوان ، أنا كنت حامل وزاد وزني في الحمل ما يقارب 17 كيلو، بعد الولادة بإسبوع نزل وزني ما يقارب 7 كيلو ، يعني عندي 10 كيلو زياده ، وألحين كملت 23 يوم من ولدت ، وأريد رجيم ينفع المرضع ومجرب ، ممكن تساعدوني في ذلك؟؟

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :
وعليكم السلام

يسرج حالنا دامج بخير

مبروك عليج الياهل ويتربا في احضان اهله يارب

اختي عليج بالخضروات لانها صدق ماتنقصلج فيتامينات وبلعكس تخليج مثل ما انتي دمج اوكي وبشرتج اوكي وكل شي حلو

والله يوقج يارب

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وصايف العين
وعليكم السلام

يسرج حالنا دامج بخير

مبروك عليج الياهل ويتربا في احضان اهله يارب

اختي عليج بالخضروات لانها صدق ماتنقصلج فيتامينات وبلعكس تخليج مثل ما انتي دمج اوكي وبشرتج اوكي وكل شي حلو

والله يوقج يارب



مشكوره أختي ، أنتظر البقيه

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :
حبوبة ما شاء الله وزنج ينزل بالرضاعه شكله

صبري على عمرج

اللحين البيبي صغير ما يرضع وايد

خلي شوي يكبر بيرضع زياده وبتخسين زياده

ونصيحه ترى المرضع يزيد حليبها من السؤال مش من العيوش والخبوز والشوربات

وكلي كله دايت

بصراحه انا كنت اكره الاكل الدايت بس اللحين اموت في شيء اسمه دايت

انا مدمنة كرك

اللحين اشتري حليب المراعي خالي الدسم السخنة واحط عليه لبتون واحط سكر تروبيكانا (من غير سعرات حرارية ) وهالسكر ما فيه اي نكهه
وطعم الشاي لذيييييييييذ

الزبادي بعد قليل الدسم

حلويات اكتنز رهيييييييييييبه اتلاقينها في الجمعيات حلوة وخفيفة بس غاليه شوي

كثري من الفواكه والسلطات

جبن المراعي المال قليل الدسم لذيذ

بعد عندج جبنة قريش فيه خالي الدسم وايد حلوة

عندج جبن كرفت اليديد لذيذ

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة moaa_82
السلام عليكم انا هعطيك نظام غذائى مناسب ليكى لو وزنك من 70الى 90 كيلو فهومناسب ليكى ويارب تنحفى ان شاء الله

الافطار 2توست اسمر +قطعة جبن لايت او بيضة مسلوقة او ملعقة مربى دايت +كوب شاى او نسكافيه بحليب خالى الدسم

او فنجان كورن فليكس + فنجان حليب خالى الدسم


الغذاء اربع ملاعق ازر مطبوخ عادى +سلطة +خضار+قطعة دجاج او قطعة لحم بحجم كف اليد

او اربع ملاعق ارز +2سمكة مشوية +سلطة

اوربع دجاجة +ربع كيلو بطاطس +سلطة (ممكن تسوى البطاطس والدجاج مع الفلفل والبصل معا فى الفرن بدون اضافة اى دهون)

العشاء زبادى +2ثمرة فاكهة

ملاحظات لازم شرب 8اكواب ماء او اكثر علشان الرضاعة شريب 2 الى 3كوب حليب خالى الدسم ممكن شرب اليانسون والنعاع بدون سكر او سكر دايت
ممارسة الرياضة نصف ساعة على الاقل

استمرى عليه لمدة اسبوع وبعدين راسلينى على الخاص اعطيك نظام لاسبوع اخر



مشكوره عزيزتي ببدأ فيه من يوم السبت

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :
الدكاتره ما تنصح ان المرضع تسوي رجيم لين يكون طفلها عمره 1 شهور بعد العشر عادي

و حاليا تقدري تسوي رياضه و تمارين بس اصبري شوي ع عمرج