عنوان الموضوع : نصيحة غذائية للحلوات ... المطبخ اماراتي
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاة
انا اليوم بديت بقراة الكتاب التاسع منذ تخرجي خخخخخخ
حبيت افيد خواتي في المنتدى وان شاء تستفيدون
اولا : الكتاب اسمه تغلب على التعب ..خطة لحمية 7 ايام fight fatigue the 7-day diet plan للكاتبة كارولين همفريز..
قالت كارولين في احدى المقالات : ابداء نهارك بشكل جيد
ان اردت تجنب التعب ،فمن المهم ان تبدا نهارك لافضل بداية ممكنة .وكلمة (breakfast) يعني كسر الصيام ومن الممكن ان تكون بلا طعام منذ وجبتك المسائية وجسدك خاو من الطعام طول الليل وبالرغم من هذا فانك تصرف الكثير من الطاقة اثناء النوم...
بس وما اريد اطول عليكم اكثر بس حبيت اوصل المعلومة لاخواتي اصحاب الرجيم انه لا يستغنوا عن وجبة الفطووووور لاني انا جربت وتميت طول اليوم يوعانة وكلحين اكل شي ((اونه رجيم ))
والسمووووووووووووووووحة على الاطالة حبايبي

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :
عنبوه لا شكر ولا دعوه حلوة

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :
اشكرج عالمعلومات المفيده ...

استفدت وعرفت سبب زيادة وزني الفتره الأخيره

قريت مره إن النوم يستهلك طاقه معينه لكن ماستوعبت ، أما الحين تأكدت إن النوم يستهلك طاقه (ويحرق سعرات حراريه عاليه بعد) .. وأنا صارلي فتره مووووووووووووول ما

أنام عندي أرق <<< ينيّـــه

وزاد وزني بشكل مخيف في فتره بسيطه جداً مع إن ما تغير في أكلي شي

بالعكس ( لكن الغلط إني أكثر شي آكل في الليل وعشاي متأخر) ف ماتحترق

السعرات الحراريه

والشي الثاني .. أقوم الصبح ومطنقره ماحب آكل شي << هذا الي يخلي الإنسان طول اليوم يوعان خصوصاً بين الوجبات

مع إن غداي عادي لكن بين الوجبات آكل الأخضر واليابس وخصوصاً الحلويات <<< آآخ منج يالباتشي بالويفر جربوها ههههههه

عالعموم موضوع جميل ونتمنى تكملين والله استفدت << أهم شي العادات الغذائيه مب الريجيم ولا الخرابيط

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :
مشكورة الغالية

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :
مشكورة الغالية

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :
اشكركم على المرور حبايبي
والدبة الحلوة ان شاء الله وانا اقرا الكتاب كل يوم بنزل لج شي حلو