عنوان الموضوع : ساعدوني قربت امووووووت من مطبخي
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي

الله يخليكم ساعدوني برجيم مفيد وسريع
لأن انا عمري 18 سنة وقبل لاادخل السادس اعدادي كان وزني 120
والان وبعد سنة صايرة 147كغم راح اتخبل مااعرف شأسوي وعندي فترة 3اشهر راح اقعد اجازة بالبيت ياريت اي وصفة مجربة اعشاب مفيدة مااريد حبوب او مواد كيميائية

طبعاً طول السنة ماطالعة(بسبب الدراسة وماعندي وقت ) ومالابسة ملابس الطلعة بس زي الدوام وهسة رجعت ماكو شئ على قياسي ماعدا الملابس العريضة جداً وصايرة ضيقة عليه

ساعوني واتخيلوا وحده في هالعمر بكذا وزن كيف تعيش ؟؟؟؟؟؟؟؟
اكسبوا ثواب من الله وماانساكم بالدعاء بس ساعدوووووووووووني


تحياتي

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :
نصيحتي لج يالغالية .. انج تخففين من الدهون في الوجبات ..

وبعد كل وجبة اشربي خل التفاح مخففا بالماء ، لأنه وايد ينفع في إذابة الدهون .. ويمكن تفركين فيه جسمج (المناطق الممتلئة)

وعليج بالشاي الاخضر ..

وابتعدي عن المواد كثيرة الدسم ، وادبدليها بالخالي من الدسم..


الغالية .. السمنة عادة يكون سببها سوء في النظام الغذائي ، ومع مراعاة أصناف الطعام ، سوف تحصلين بفضل الله على جسم رائع ..

ابتعدي نهائيا عن الدهون .. ولاتنسين المشي يوميا لمدة ساعة

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :
اختي قبل كل شي سوي جيك اب يمكن يكون عندج خلل في الهرمونات او على الاقل سيري عند دكتور عشان يعطيج نظام غذائي تمشين عليه

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :
حبيبتي الله الله بالرجيم الكيميائي

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :
سيري عند اخصائي تغذية وهو بيعطيج وجبات متنوعة ومن غير حرمان

وجربي الريجيم الكيميائي والله انه ينزل الوزن ومع رياضة المشي بسرعة بينزل وزنج

بس لالالالالالالالالازم تكون عندج ارادة وقوة وعزيمة واصرا ر ع التغيير

انا حاليا في اليوم الاخير من الاسبوع الاول في الريجيم الكيميائي واسوي رياضة - امشي- تقريبا بديت 20 دقيقة وعقب 25- 30 لين كملت ساعة

وان شاء الله يخف وزنج وانتي بصحة وعافية

واشتركي في نادي رياضي احسن عشان ما يترهل جسمج

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :
حبيبتي لازم تستغلين فترة الاجازه بتخفيف وزنج ..

انصحج تسيرين عند اخصائيه تغذيه .. علشان تظملج الوجبات للي تأكلينها ...

ولا تنسين سجلي في نادي رياضي .. بشكل يوومي .. ومارسي بعد رياضه بالبيت ..

ابتعدين نهايئاً عن الحلاويات ودهووون .. لا تقربين من فاست فوود << هذي وايد يمتن =(

حتى المشرووبات والفواكه ابتعدي عن الموز ومانجو .. وخذي عصائر مثل برتقال او الاناناس ..

بس قبل كل شي خلي عندج اراده وعزيمه ^^

وبقولج على فكره صغير شووي تساعدج ..

علقي ورقه كبيره على باب غرفتج او في اي مكان تقدرين تشوفينهاااا ..

كتبي فيهاااا هدفج .. للي اهوو على حصوول على الوزن المطلوب .. علشان تساعدج شووي بالاراده ^_^