عنوان الموضوع : رفع اللياقة خطوة بخطوة للرشاقة
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي
عزيزتي...يوميا ولمدة ساعة واحدة اجلس بجوار النافذة واستنشق هواء نقي والطريقة هي:
1- التنفس تكون بأخذ شهيق عميق جدا من الأنف حتى تحس ان كل من الرئتين امتلأتا
(حيث ان الاحصائيات اثبتت ان معظم اهل العالم يتنفسون بربع حجم الرئتين)
2- اخرج الزفير من الفم ببطء تماما ...
وكرر العملية لتتدرب عليها فيصبح تنفسك العادي بهذه الطريقة وحتى النوم !!!!!
التفسير العلمي
عند اخذ شهيق صحي وكامل فإن الدم سيأخذ كمية كبيرة من الاكسجين ويعطي كمية كبيرة من
ثاني اكسيد الكربون
الفوائد :
*تحترق الشحوم وينقص الوزن بنسبة كيلو اسبوعيا
*زيادة اللياقة وعدم السرعة في التعب <<< هذا مهم بالنسبه للاعبين
ولذلك معظم لاعبي العالم وقبل الاحتراف يأخذون دورة تدريب في التنفس !!!
*سرعة الهضم
*تضفي النشاط للجسم .
منقول
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تحترق الشحوم وينقص الوزن بنسبة كيلو اسبوعيا
والله خوش طريقه
يعتيكي العافيه ع الطرح
السراحه معلومات قيمه
تحياتي
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
مشكووووووره اختي ملكة الليل عالنصيحه
تسلم يداك عالنقل ؟::::::::::::::::
===========================
تموووووووووووره
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
غاليتي :evil girl
مشكووووووووووووووورة على مرورك
وتحياتي
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
الأخت : تمورة الأمورة
حياك الله بيننا
واشكرك على تواجدك
الى الأمام دائما
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
يعطيج العافية
باباتي دوم ينصحني اسوي هالشي
بس انا كسولة على اني اصحى من الصبح
واطلع بالحديقة او افتح شباك وخصوصا بالشتاء ..
يسلمو غاليتي
لا تحرمينا جديدك
ينقل للقسم الانسب ..
ودي
رد مع اقتباس
