عنوان الموضوع : كيف تنزلين 7 كيلو في الأسبوع للرشاقة
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي
كيف تنزلين 7 كيلو في الأسبوع
تحتاج هذه الوصفة إلى عزيمة وقوة إرادة
جميلتي .. إذا كنت تعانين من زيادة الوزن ، وشعرتي بملل من كثرة تجاربك لأنواع مختلفة من الرجيم الغير صحيح ، فلا داعي للقلق ، نقدم لك رجيم بسيط يجعلك تفقدي 7 كيلو في الأسبوع ، وإليك الطريقة :
السبت الأحد جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا ، أما الفطور : خيارتين ، وجزرتين ، وخستين.
الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة + مرقة الدجاج + كزبرة.
العشاء:طبق سلطة خضراء .
الاثنين/ الفطور:فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.
الثلاثاء
الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم .
الغداء والعشاء: 3 موزات + كأسان حليب قليل الدسم .
الأربعاء
الفطور:بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي .
العشاء:طبق سلطة خضروات أو فاكهة.
والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء
وفي النهاية تحتاج هذه الوصفة إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع .
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
يسلمو ووووووووو
قيد مر عليه الرجيم دا
يعطيك العافيه
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
مشكووووره حبيبتي ولازم الواحد يتعب شوي عشان يصير جسمه أوكي
وشكوووووره
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
شكررررررراعلى الطريقة
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
موضوع رائع عسوله و اكيد انتي اروع
موضوع قمة في الروعة
ذوق×ذوق
تسلمي ويسلم ذوقك الحلو والمميز
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
مشكوره أختي ع الموضوع المفيد
وجزاك الله ألف خير
رد مع اقتباس
