عنوان الموضوع : عدت مع رجيم خطير تابعوني سلامة الحمل
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي
مراااااحب انا رجعت لها القسم وايد متولهة عليكم والله وفاقدتنكم وفاقدة كل من كان معاي بها القسم
انا طبعا رجعت مع رجيمي لانه وزني صار مقرف ومتذبذب وايد وملوع جبدي شكلي ومظهري على الاخير مب حلووو صح انه كل حد يقول لي ضعفتي عن قبل لكني مش مقتنعة بشكلي او لوكي ابغي البس ميديم مب لارج
اممممم بياناتي
الوزن :- 81.2 من اخر مرة في رمضان كان 76
طولي :- 165 سم
رجيمي بيكون عصير الخضار ومكوناته هيه :- تفاح اخضر + كيوي + اناناس + خيار + جرجير + زنجبيل كل يوم ريوق غدا وعشاء
الريوق :- كوفي وهالعصير
الغداء :- سلطة وعصير الخضار
العشاء :- عصير الخضار بس
الرياضة :- 40 دقيقة اوبتراك مع تمارين البطن عشرين مرة
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
الله يوفقج يارب ، بس احس تحتاجي نسبة نشويات او مشاوي ، عسب يحصل الجسم لطاقة
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أنغام الصدى
الله يوفقج يارب ، بس احس تحتاجي نسبة نشويات او مشاوي ، عسب يحصل الجسم لطاقة
بعتمده اسبوع واحد فقط او عشرة ايام عقبها برجع على التخفيف ان شاء الله ^^
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأميرة ريم
احسه وااايد قاسي
بعتمده اسبوع او عشرة ايام عقبها برجع على التخفيف ان شاء الله 
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
ببدأ بالتخفيف باجر أن شاء الله مابسوي هالدايت باجر بسويه ورا باجر افضل ابلش فيه في الويك اند على اساس لو صدعت او شي وباجر بيكون ريوقي عادي مثل كل يوم لكن بكميات مخففة 
رد مع اقتباس
