عنوان الموضوع : мყ ḋἶεҭ ḋἶᾄʀყ~ مشاكل الحمل
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي
السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
شحالكم بنات ^^ ؟؟
طلبت مني وحده من البنات اني اسوي هالموضوع اكتب فيه يومياتي مع الرجيم ^^
و ان شاء الله الكل يستفاد منه
البطاقه الشخصيه
الاسم : ʂմղძօʂ.ო
الوظيفه : طالبه جامعيه
الوزن سابقا : 123
الوزن الحالي : 78.4
الطول : 160
الوزن نزلته بعد عزيمه و اصرار .. جربت كل شي ما خليت دوا ولا خربطان الا اكلته
استغرق مني سنه و 3 شهور عشان اوصل هالوزن
الحمدلله جسمي مافيه ترهلات ولا تشققات .. و السر !!!!!!
تابعوني بيومياتي و بخبركم بالتفصيل ^^
ببدأ بشو سويت امس 9\10\11 :
- بعد صلاة الفجر شربت كوبين ماي ..
- و بعد ساعه .. كلت بيضه مسلوقه و عصيى اناناس .. و بعدها سرت الجامعه و دوامي لين الساعه 12.
- الساعه 12:15 مشتركه في النادي الجامعي ألعب ايروبك مع المدربه لمده ساعه كامله .. و بعد نص ساعه اشرب لي 3 اكواب ماي ..
- الساعه 2 .. اكل وجبه الغدا اللي كانت عباره عن سلطه جرجير من جمعيه الشارجه + روب قليل الدسم مع كرونفلكس الرجيم + 3 اكواب ماي ..
- الساعه 4 لين 6 و نص عندي كلاس .. من عقبها سرت لمساج تكسير الدهون في مركز التفاح الاخضر ..
- الساعه 8 وصلت البيت كلت تفاحه خضره كامله + 3 اكواب ماي عشان اسد اليوع ^^
و هذا كان يومي ..
ان شاء الله اليوم يوم برجع من الدوام .. بكتبلكم يومي ^^
ⓢⓔⓔ ⓨⓐ
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
عليكم السلام ورحمةة الله وبركآته
يآحييج والله ^^
أهنيج ع الوزن الي وصلتيه وصدق تستآهلينه
لأنج تعبتي واجتهدتي وقربتي من هدفج =)
طولي جريب من طولج حته وزنني احين
اضني صآر جريب من وزنج لأني نزلت جم
من كيلو هالأيآإم =) *
اسسستمري وانا بكؤن متآبعه لج ألين
مآنوصل هدفنآ انآ وإنتي وكل بنات قروبي ^^
موؤوفقه غلآيه ه ه ..
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
ما شاء الله عليج بالصلاة على محمد وآل محمد
العزيمه والاراده تسوي المستحييل
بالتوووفيق يااااارب وعقبااال الوزن المثالي ^_______^
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
تُسًلموِنٌ بّنٌٱتُ عٱلتُشّجَيّع .. ٱنٌ شّٱء ٱللۂ مسًتُمرۂ ^^ وِ تُسًتُفُيّدُوِنٌ منٌ تُجَربّتُيّ ^^ ..
و نبدأ بيومياتي اليوم : التاريخ 10\10\11
- الساعه 8 ونص نشيت صليت الصبح .. و عقبها شربت كوب ماي .. و بعد نص ساعه كلت كورن فليكس الرجيم مع روب قليل الدسم ..
- الساعه 12:30 الين الساعه 1:30 رياضه .. ( مشي عالجهاز 30 دقيقه + عالسيكل 30 دقيقه )
- الساعه 3:45 تغديت مع اخوي .. عازمني على اروما جاردن كافيه ( يميييي) .. كلت سلطه الخضرا بدون طماطم + دياي مسحب عالفحم ( طبعا مب كلها بس النص ) + 4 اكواب ماي ( يعني غرشه ماي كبيره ) قبل الاكل 2 و بعد الاكل ب 15 دقيقه 2 ..
- و العشا بيكون الساعه 7 و نص وهو عباره عصير ليمون نعناع بدون سكر ^^ باااااااارد ( امتع عمري )
و قبل النوم رياضه البطن 40 مره ..
هذا التمرين للناس اللي عندهم بطن علوي و سفلي يعني طبقتين .. انا ابا اخفف العلوي لان محرج .. السفلي قادرين عليه خخخخ
صديقتي اليوم سالتني :
اذا يعتي بين الوجبات شو تاكلين ؟؟
الاجابه :
انا عقب ما اخلص الوجبه اكل لي علكه ( لبان ) بدون سكر او لبان عربي .. يمنعني عن الجوع لفتره طويله ..
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
ماشاء الله عليج ربي لايضيع تعبج بعد الرجيم يارب
صج ان اللي يتعب يوصل وانتي تعبتي وتستاهلين كل خير
يومياتج حلوه ماشاء الله ومشجعه
بس ممكن سؤال؟
اتسوين لج يوم مفتوح او وجبه مفتوحه واذا فتحتي تاكلين كل اللي بخاطرج ولا بس كمن لقمه
موفقه حبيبتي
رد مع اقتباس
