عنوان الموضوع : من 20_5 الى 20_7.. وشعارنــــا ((رشيقـــــات قريبـــــــــــــا بإذن الله)) للحم الصحي
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي

بعد اغلاق الموضوع الاول لوصول الصفحات فوق 75 يرجع الموضوع من جديد ^^
... ولكـــــــــــــــــــــــــــــن هذه المره مع ام حمود ^_^.
.
.
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

الصراحه خلاص مليت واكيد خواتي بتساندوني وبنكون يداً بيد لمستقبل خالي من السمنه و لجسم رشيق تناسبه كل الموديلات ^^.
.
خلوكم معاي
.
هذا واقعنا لاااااااااااااااااااع مب واقعنا
.
هذا ان شاء الله بعزيمتنا وارادتنا بيصير من ماضينا
.
.
.
يدا بيد لنصبح
رشييييييييييييييييييييقات

جمييييييييييييييييييييلات

واااااااااااااااااااااثقات

مرتاااااااااااااااااااحات

سعييييييييييييييييييييييدات
.
.حتى نرضي ازواجنا وانفسنا

^^ هيا بنا لحياه صحيه



ربي يسلمكم كل وحده تختار النظام الغذائي الي يناسبها وتنتظم به

************************************************** ***
شويه نصايح مني لكم ان شاء الله تفيدكم

المهم 1- الانتضام يعني حاولوا قد ما تقدرون انكم ما تخربطون لو خربطتوا زيدوا في الرياضه او عوضوها اليوم الثاني

2- اهم شي شرب 8 اكوا ماء يومياُ يعني لتر ونص

2- لكي نتشجع اكثر كل وحده تحط وزنها وكم تبي توصل وبيتم قياس الوزن بشكل اسبوعي ^^ يارب نوصل للي نباه

3- كل وحده فينا تكتب في اخر اليوم شو فطرت وشو تغدت وشو تعشت لان نحن ووااااايد نيوع فاحسن اي وحده فينا تحس باليوع تروح تشرب ماي اذا ما سدها تاخذ روب قليل الدسم او حليب قليل الدسم ( اكتيفتا ) اوكي .. لان اثبتت دراسه ان تنال الالبان 3 مرات في الاسبوع او اكثر طبا وخاصه قبل النوم تساعد في عمليه الهضم وعدم تجمع الاكل في المعده يعني دعايه اكتيفيا صح خخخخخخخخ


** جني طولت شوي

^^

بدانا الريجيم من تاريخ 20_5_2017 الى 20_7_2017
.
بسم الله الرحمن الرحيم

طولي : 158
كان وزني : 81
مبدئيــــــــــــــــــــــــــــــــــا خلونا عقلانيين .. انا حاليا ابا 70 كيلو غرام.. واذا وصلت 70 بإذن الله بقول 65 كيلو غرام .. واذا وصلت 65 بقول 60 وهكذا^^

والحمدلله شفت تفاعل كبييييييييييييييييير من البنات

فرووووووووسه

ذكرياتوووووووو

وقصوووووووووده

القلب الطيب

قطوتنااااااااااااااا مرت ولدي خخخخ
.
.
.
.
واااااااااااااااااايد بنات ربي يوفقهم كلهم ويوصلون لمبتغاهم يارب
ويالله انا مالـــــــــــــــــي الا اقــــــــــــــــول ربي يوفج اليميع ويالله نبدا صفحه يديده ويا اكلنا ولازم نووووووووووووووووودع المتن للابـــــــــــــــــــــــــد
.
.
.
انا هالمره عندي عزيمه ومحد بيردني عنهـــــــــــــــــا ^^
.
.
شعارنا
.
((رشيقــــــــــــــــــــــــــــات قريبــــــــــــــــــــــــا))

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :
هلا حبيبتي انا معاكم


اما عن وزني وطولي


انا شاء اروح البيت واوزن ههههههههههههههههه


والبيانات قريب بحطها


والسموحه منكم

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :
مرحبابجــــــ يالحبسيه

حبيبتي يالله نتريا الوزن والطوووول ^_^

وحيااااااااااااج الله معانا ^^
.
بحدر بعد شوي وان شالله بنزل رجيييييم طرررررررر وياه بعض النصايح السحريه ^_*
.
لي عوده

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :
تسلمين الغلا على هالموضوع

اممممممممم

انا كان وزني 70 وطولي 160

وحاليا وزني 66 والمطلوب 60

والسمووووووووووحه

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :
زوار هذا الموضوع الآن : 6 (3 عضو و 3 ضيف)
عيون قصيد, الحبسية, um 7mo0o0d

ام مووووووووووووووودي
زخييييييييييييييييييييييييتج

ما شاء الله علييييييييييييييييييييييييييييييج

فتحتوا موووووووووووووووووووضوووووووووووع يديييييييييييييييييييييد

الحبيسة

مرحبابج بينا اختي
وان شاء الله تتواصلين ويانا

دخون الامارات

مرحبابج اختي

وذكرياااااااااااااااااااااتو ما ردييييييييييييييييييييييييييييييييييت

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :
هلا والله دخون الامـــــــــــــارات مرحبابج حبيبتي وان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه ^_^
.
.
قصوووووووووووده يا دبه حشا انا تقاعدت وما قمت اشغل راداري بس ما شالله انتي قايمه بالواجبــــــ لووووووووووووووووووول
.
.
فروووووووووستي وينج وقطووووووووه وقلبووووووووه وغروووووووووووووور الخ؟.....
.
وينكن بنوتات
.
محد يبا يضعف؟؟