عنوان الموضوع : رجيم بينزلج من أول اسبوع ((أنا مجربتنه)) للحم الصحي
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي

هلا اخواتي

أنا قبل 3 سنوات جربت رجيمات وااااايده بس مانفعني غير رجيم وااحد

هو رجيم البروتينات والله نزلت منه 15 كيلو خلال شهر وشوي

وبعد الحمال والولاده زاد وزني وماهتميت وقلت مافي غير رجيم البروتينات

بسويه لمده شهر مين يبى يشاركني حياه الله

الأفطار
عصير ليمون أو جريب فروت
جبن شرايح خالي الدسم 4 حبات أو بيضتين مطبوخه
خيار + خس

الغداء
لحم أو سمك أو دجاج (بشرط أنه يكون مشوي)
سلطه (الكميه مفتوحه)
شوربه بدون ماجي كأس واحد

العشاء

الأختيار الأول
جبن شرايح 4 خالي الدسم
أو 2 بيضه مطبوخه
+سلطه

الأختيار الثاني
أو 2 همبرجر مشوي أو مورتاديلا 4 شرايح
مع سلطه

الأختيار الثالث
أو شوربه

كل مشتركه تكتب الوزن الحالي
وكل أسبوع يوم الجمعه نتجمع وكل وحده تقول شو حست وكم نزلت

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :
اوكيه الغاليه انا اول وحده تدخل موضوعج وان شاءالله يوم الجمعه بخبرج النتايج

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :
مرحبا .. خلاص ببتدي فيه من باجر .. لازم انزل .. مااقدر اتحمل شكلي اكثر

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :
بالتوووووووفيق إن شااء الله ^^
والمتن مامنه فااايده نهاائياا .. فقللي من الأكل حتى تووصلين للوزن المطلووب
شرااتي يع ــني ^^

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :
الله يوفقكم و يعطيكم اللي تتمنونه

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نوفاني
اوكيه الغاليه انا اول وحده تدخل موضوعج وان شاءالله يوم الجمعه بخبرج النتايج



هلا أختي إن شاء الله بتشوفين نتايج تعجبج