عنوان الموضوع : ××× يوميات دايت 1 مارس ××× للحم الصحي
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي



الحمدلله خلصناااااا التسجيل للمشتركات..

ويسمحولي خواتي الباقيات اللي ماسجلتهم لأنهم ماعطونا معلوماتهم الكافيه..

ومثل ماقلنا بدينا رحلة الريجيم من اليوم 1 مارس.. وذلك لمدة شهر كااامل..

الميزان بيكون كل جمعة الصبح.. والبطن فااااضي مافيه شي.. يعني عقب ماتنشين من النوم وتتغسلين..

عسب اللي تبا تخلي يوم الجمعه فري كيفها >>> بس ماتمصخها!!!

اللي بتسجل يومياتها بتستمر ويانا.. واللي مابتسجل لاتقول نسيتوني..

أنا اللي علي التسجيل وسويته.. والباقي عليكم..

وهذا الجدول اللي يحدد أسامي المشتركات بأوزانهم والهدف.. والوزن المراد انقاصه..

وطبعا مع النظام المتبع..

ياريت يكون موضوعي عيبكم.. وان شااااءالله نستمر..

قولو بسم الله..





مع السلاااااامه

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :
بالتوفيق للجميع...

وان شاء الله توصلون للوزن الي تتمنوه...

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :
بالتوفيق حبايبي

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :
هلاااااااا الغالية علااااااية
اللحين نقدر ناخذ راحتناااا بالرجيم ونبدأ مع الشلة
العدد كبير الحمد لله
وعلى طاري الوزن متى نوزن
احنا بدينا الاحد يعني لو الجمعة نغش يومين
يعني رجيمنا 5 اياااااااام

وبخصوص بياناتي
الوزن 82
الهدف 60
الوزن المراد انقاصه 22

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :
الغااااااالية
النظام المتببع
رجيم فصيلة الدم
مشي الاسبوع الثاني
شاي اخضر