عنوان الموضوع : مقلوبه دايت
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كيفكم خواتي لاتفوتكم مقلوبة الدايت من مطبخي
بعيدا عن الزيوت الكثيرة نبداء الطريقة بالصور
خضار مشكل ألي موجود عندك أنا أستخدمت
( باذنجان . بطاطس . جزر . بزاليا . فنجال قهوة زيت زيتون . ملعقتين ملح )
تتقلب مع بعض ونشويها في الفرن
نسلق كاساتين رز أبو كاس مع نص ملعقة ملح
أنا أستخدمت صدور دجاج حسب الرغبة ممكن لحم أو سمك فيليه
أو دجاج بعظم مع ملعقتين زيت زيتون وبصل وبهارات
وملح تقلب على النار الى ان تنشف مويتها
أستخدمي اي قالب عندك طبقة رز وطبقة خضار
وطبقة دجاج وطبقة رز
معجون طماطم . بهارات + ملح . نخففها بشوية مويه ونضعها على النار .
ونضع الصوص على الرز ونضعه على نار خفيفه جدا لمدة نصف ساعة .
نقلبها في الطبق المناسب
وهذا الشكل النهائي للمقلوبة صحتين وعافية
من ايميلي
د.س
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
يعطيك العافيه اختي
يسلمو تقبلي مروري
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
حلوكثيرالطريقة
عاآشت الآيادي المشرفة الفاضلة دليل الساري ,’
ينقل للأنسب ,’
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
يعطيك العافيه اختي
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
يعطيك الف عـأفيه
محتأجين هـ الشيى
بـدون زيوت ..
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
رد مع اقتباس
