عنوان الموضوع : طريقتي في تخفيف الوزن .. طريقة سهلة جدا
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي

السلام عليكم





تبغون تجربون شي يضعفكم
و يعطي نتيجة ملحوظة
بدون حرمان



انا بديت ها الاسبوع و لاحظت كرشتي خفت وايد و بعدني ما وزنت




انا ضد فكرة الرجيمات اللي اتعب الراس
و ضد الحرماان الأكلي



اتبعوا مقولة

"إفطر فطور الملوك وتغدى غداء الأمراء وتعشى عشاء الفقراء"
+ مشي 3 مرات في الاسبوع مدة ساعة
+ قبل وجبة الغداء و العشاء------->>> تشربين كوبين ماي عسب تترسين بطنج
+ رياضة البطن من 20 مرة في اليوم و تزيدين بالتدريج




الريوق : أكل ع كيف كيفي
و ممكن بعد الريوق اكل لي سويت خفيف و صغير



الغداء : أكل ع كيف كيفي لكن بشرط تخلطين السلطة مع الوجبة
( مثلا معكرونة و احط فوقها سلطة عسب اترس بطني
بأمانة استغنيت عن العيش إلا مرة في الاسبوع)


العشاء : توست اسمر مع اي شي
( بيض طماط خضروات جبن تونة دياي كباب ..الخ )
عن نفسي افضل البيض او الجبن لان خفيف ع البطن
ممنوع اي عصير فيه شكر
ممكن ماي // عصير فرش شرات البرتقال


بعد العشاء ممنوع منعا باتا تأكلين اي شي
ولو حسيتي بجوع شديد عليج ب
الشاي اخضر ( يسد النفس )
ولو خلاص بتموتين اكلي لج حبة فاكهة



السر في هذا الرجيم
ان عشاج يكون بسيط
و عقب العشاء ممنوع الخرابيط
بس هذا هو السر
( نصدقون اني حلفت اني ما اخربط بعد العشاء الا مرة في الاسبوع فقط)
وكلما ابغي ابطل الثلاجة الدبة اذكر اني حلفت و اهون



بنات اللي عندها اسئلة
الاستشارة ب 500 درهم




و شكرا

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :
كلامك صحيح اهم وجبه في وجبة الفطور لانها ممكن تسد معك لين الساعة 2 الظهر، الغدا بفضل يكون لحمة أو سمك مشوي مع سلطة، والعشا شي خفيف جدا متل ما قلتي، انا الحين وزني 82 وطولي 175 سم، مفروض انزل 9 كيلو عشان اكون في السليم، ادعولي بس

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :
يزاج الله خير ع هالنصايح

إن شاء الله بنطبقها ،،، بس المشكله اني ما اقوم الصبح ��

شواسوي بوحبة الفطور

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :
شجعيني ابا اسوي دايت
عرسي جريب و يبالي انقص مال 8 كيلو

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :
شجعتيني والله... يبالي ١٠ كيلوووووو

والحين متشجعه واايد

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :
المشكلة فالليل ما بيشبعنا هالاكل ههه وخاصة فصل الشتا بيقرب .. يعني بنمضيها اكل كل اليوم ههههههههه

الله يعينكم