عنوان الموضوع : مفاجآت غذائية لمائدة رمضان
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي

واشنطن بوست-


أظهرت دراسة أميركية جديدة

أن البطاطا وخصوصاً المقلية منها تزيد الوزن،
فيما تحافظ المكسّرات واللبن على نحافتنا.


فقد وجد باحثون في جامعة "هارفارد للصحة العامة

أن تناول البطاطا المقلية أو شرائح البطاطا يومياً
من شأنه أن يزيد الوزن 0.4 كيلوغراماً على مدى 4 سنوات،
ولم يكن مفاجئا للباحثين أن المقلية منها والشرائح هي الأكثر إكساباً للوزن.


ووجد العلماء أن البطاطا المسلوقة والمشوية أيضاً تزيد الوزن بشكل غير متوقع
ربما بسبب تأثيرها على هرمون "الإنسولين".

ولم يكن مفاجئا للعلماء
أن الفاكهة والخضار تمنع زيادة ما يقارب 0.2 كيلوغراماً على الوزن،

إلا أن اللافت كان أن تناول المزيد من المكسرات يمنع زيادة أكثر من 0.2 كيلوغراماً على الوزن.

والمفاجأة الأكبر كانت أن اللبن يمنع زيادة الوزن 0.4 كيلوغراماً على مدى 4 سنوات.


وقد توصل الباحثون لنتائجهم بعد تحليلهم لبيانات شملت 120877 امرأة ورجلاً أميركياً،

حيث فصل المشاركون فيها طرق أكلهم وتمارينهم الرياضية وعادات أخرى.

وتابع الباحثون أوضاع المشاركين لمدة 4 سنوات.

وتبيّن أيضاً أن أساليب العيش مهمة أيضاً بالنسبة للوزن،

إذ أن من يمارسون الرياضة زادوا قرابة 0.9 كيلوغراماً أقل ممن لا ينشطون فيزيائياً.

وظهر أن من ينامون أقل من 6 ساعات ليلاً، أو أكثر من 8 ساعات،
كانوا أكثر عرضة لزيادة الوزن.

وتبيّن أن لمشاهدة التلفاز أيضاً دوراً في ما يخص الوزن،
إذ أن كل ساعة إضافية يومياً من المشاهدة لها تأثير إضافي على زيادة الوزن.




واحنا زيادة وزنا يلساتنا ع النت ونقرأ أخبار منتدى سيدات الامارات

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :
شكرااااااااااااااااااا

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :
مشكوره الغلا

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :
للررفع