عنوان الموضوع : تمارين ليبقى وجهك مرفوعا لعلاج السمنة و النحافة
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي
هل بدأ وجهك بالترهل ولغدتك بالظهور؟
مازال هناك امل ، فبعض التمارين البسيطة قد تصنع المعجزات اذا واظبتي عليها، وتمنع تدلي جلد وجهك من الجانبين واسفل الذقن وتعيد فكك الغائر الى الشكل الطبيعي.
التمرين الأول
جربي ان ترفعي ذقنك واضعه كفيك على قمة حنجرتك ، وادفعي بفكك إلى الاعلى حتى تشعري بانه يتمدد. كرري هذا التمرين من 5 الى 10 مرات يوميا لتشد عضلات رقبتك.
التمرين الثاني
لتتغلبي على الترهلات في وجهك وتشدي الجلد المتدلي على جانبيه، كرري التمرين التالي مرتين يوميا.
حدقي بالسقف وادفعي بشفتك السفلى الى الاعلى وعدي لخمسة ثم استريحي وكرريه خمس مرات، بشرط الا يراك الاخرون حتى لا يعتقدوا ان عقلك اصبح يحتاج إلى صيانة ايضا
ههههههههه
التمرين الثالث
ابرزي فكيك المرتخيين عن طريق تنشيط عضلات الخدين ورفع مركز مثلث الوجه.
ضعي اطراف اصابعك على عظام الخدين، ثم أميلْي ذقنك باتجاه صدرك، وارفعي عضلات خديك إلى الاعلى بأصابعك ثم ازفري وافتحي فمك ببطء حتى تشعري بشد عضلات وجهك. كرري هذا التمرين يوميا من 5 الى 10 مرات.
يلاا فديتكم لو حبيتو التمارين
لا تبخلو علي بالدعاء
منقـــــــــــــــــــــــول للفائده
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
مشكورة اختي.. سويتها وضحكوا علي الصغارية ... يتحسبوني تخبلت
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
ههههههههههه
ان شاء الله بجربها ^^
يسلمـ‘ــووؤ ختيـ‘ـوؤ ^_^
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
رد مع اقتباس
