عنوان الموضوع : الحبوب ونظامك الغذائي لجمال لبشيني
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي

أقدم لك بعض الحبوب التي يجب عليك إدخالها في نظامك الغذائي:-

- الشعير: يعتبر مفيدا جدا لنظامك الغذائي الصحي ، يحتوي على كميات وفيره من الألياف القابله للذوبان وغير قابله للذوبان ، وفيتامين E وفيتامين ب والزنك وغيرها..

- الأرز البني:
يوفر فيتامين E المهم للمناعه ، يحتوي على التريبتوفان الذي يساعد على النوم.

- الشوفان: يساعد على استقرار نسبه السكر في الدم، وخفض نسبه الكوليسترول.

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :
يسسسلمؤؤؤؤؤؤؤ

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :
سعدت بمرورك اختي نانو

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :
تسلمي يالغلا على اطروحتك المفيدة

ماننحرم منك ومن روائعك

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :
شكرا لك صفصافه يحميك ربي

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :
يسلمووو يا عسسل
يعطيكيـ العافيه