عنوان الموضوع : امي تعاني من الأرق شوو الحل تعتقدووووون لمائدة رمضان
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي

هلا بنااااااااااات

صباح الخير

بنات ابا مساعدتكم


امي تعاني من الارق تاكل حبووب منومه ولا فيي فايده واذا نامت نامت ساعتين فقططططططططططط

تعاني من الارق الشديدددددد

ابا اشياء طبيعيه تنوم تشربها يعني واباا منكم مساعده

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جـــــوري
هلا بنااااااااااات

صباح الخير

بنات ابا مساعدتكم


امي تعاني من الارق تاكل حبووب منومه ولا فيي فايده واذا نامت نامت ساعتين فقططططططططططط

تعاني من الارق الشديدددددد

ابا اشياء طبيعيه تنوم تشربها يعني واباا منكم مساعده





صباح...مساء النور يا هلا

اختي العزيزه...خليها اول شئ تمتنع عن المنبهات مثل القهوه والشاي وغيره..او ع الاقل تخفف منها..مره في اليوم لا اكثر ..وتحاول ما تنام الظهر ولا تاكل وجبه متأخر بالليل عشان تنام من وقت، وبالنسبه للعشاء يكون خفيف ولو سلطه خضراء يكون احسن، مثل الخس وجذيه..قريت مره انه الخس يساعد على استرخاء الجسم.

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :
انها تكون منسدحة على ظهرها .. تسكر فتحة الانف اليمين، تتنفس من الجهة اليسار مرة .. بعدين العكس ..

لعدة مرات ..

بهذي الطريقة .. راح توازن كمية الاكسجين اللي في جزئين المخ..

لان اذا كان جزء من المخ مرتاح، الجزء الثاني راح يكون مشغول بالتفكير .. وما راح تقدر ترقد ..

- تاخذ حمام دافىء قبل النوم
- تشرب اعشاب مهدئة مثل البابونج
- ما تشرب المنبهات ..
- تعطر حجرتها بريحة هي تحبها .. ممكن دخون او اي من العطور بس ما تكون قوية
- تتنفس من البطن مش من الصدر

هذي المعلومات من دورة اسرار الطاقة الحيوية للمدرب عبداللطيف العزعزي

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :
تقدر تشرب مشروب النوني لأن يعالج من الأرق أنا شربته ومنها أحطي راسي على المخده وأرقد على طول

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :
شو هو البابوج وين اشترييه وكيف اسوييه

شوو هو النوني وين ألقاااه وكيف اسوييه


يليت تساعدوني انا اباا اشياء طبيعيييه

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :