عنوان الموضوع : متهايكون أنسب وقت لرياضة المشي
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي

السلام عليكن بناااااااااات
عزيزاتي الصراحه انا بديت امشي من يومين على اله المشي
بس مشكلتيه ما اعرف اي وقت ايكون انسب للمشي هل هو قبل الاكل ولا بعده؟؟؟
وهل عادي اشرب ماي وانا امشي ولا لاء....؟وشوالكميه؟ يعني مايربي كروش
اللي عندها اي معلومه اتفيدنا....
ومشكورااااااااااااات

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :
بعد صلاة الفجر وبعد العصر ويفضل انج قبل لاتمارسين رياضة المشي بساعة او نص ساعة ما تاكلين شي هذا حسب معلوماتي والله أعلم

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :
انا عندي مشكله ان الرياضه تيوعني وايد وايد وايد

يعني الحين احس انها تخرب علي في الرجيم لانها تيوعني والله ما اعرف شو اسوي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :
انا عن نفسي... العصر او قريب المغرب..

اكون متغديه و شبعانه وفات تقريبا 3 ساعات وانهضم الاكل..

اسوي التمرين بعد الاكل بساعتين او 3 وايد احسن علشان ماتحسين بالارهاق..
واللي اعرفه ان شرب الماي عادي.. بس لاتكثرين..

والله يوفقج

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :
تسلموووووووووووووووووووون بنوتات على المعلومات الطيبه وماقصرتن
والصراااااااااااحه وايد وايد فادتني

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :
اممممممم الي اعرفه بعد الاكل ب3 ساعات بعد ماينهضم الاكل