عنوان الموضوع : كوكتيل با لعسل عصائر جديدة
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي
مشروب مغذي يمكن تناوله في دقائق معدوده كإفطار سريع يمكن تجهيزه في فتره لاتزيد عن عشر دقائق يتميز يسهولة التجهيز ولايحتاج لأي إمكانيات أو تجهيزات خاصه يعطي الاحساس بالشبع عدة ساعات.
*الكميه المقدمه تكفي أربعة أشخاص_كوب متوسط250مللترا لكل فرد)يعطي كوب كوكتيل الفواكه بعسل النحل في حالة إستخدام الحليب منزوع الدسم حوالي3جرامات دهون-كما يعطي كوب كوكتيل الفواكه بعسل النحل حوالي350سعرا حراريا للفرد.
المقادير:
*2موزه متوسطة الحجم(200جرام)يتم تقشيرها وتقطيعها الى قطع صغيره
*2تفاحه متوسطة الحجم(300جرام)يتم بشرها
*2برتقاله متوسطة الحجم(300جرام)يتم عصرها
*واحد كوب حليب منزوع الدسم(اختياري يمكن الاستغناء عنه لتخفيف نسبة الدهون)
*4ملعقه عسل نحل صغيره
الطريقه:
*يتم وضع كل المقادير السابقه في خلاط كهربائي ويتم ضربها جيدا وخلطها وتقسيمها على اربعة اكواب متساويه
*يمكن تجميل كوب الكوكتيل باضافة موزه مقطعه على وجه الاكواب الاربعه او اضافة بعض الفراوله المقطعه علىوجه الاكواب
*يتم تناول الكوب باردا او مثلجا حسب الاحوال
*يجب عدم تناول اي طعام اخر بعد كوكتيل الفواكه بعسل النحل الا بعد مرور 3ساعات على الاقل كي تتم الاستفاده القصوى من محتوى هذا الكوكتيل
مع حبى ميرنا الفلسطينيه
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
تسسسسسسلم يدينك
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
تسلمي ميرنا
ويعطيك العافيه
تحياااااتي
نورااان
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
اخت الجروح
نوران فلسطين
اهلا بالعسولات نورتو الموضوع بحضوركم يلى ذى العسل متلكم
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
يم يم مكوناته لذيذه
يعطيك الف عافيه ميرنا
تسلمين وفي انتظارك بكل جديد
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
مشكوورين جميعا ع مروركم
الجميييييل نورتو يا قمرات
رد مع اقتباس
