عنوان الموضوع : لاتكن نحيلا جدا لتخفيف الوزن
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي
إذا كنت أقل بقليل من الوزن الطبيعي، اشكر الله على نعمته هذه ، وابق كما أنت ...
وإذا كنت نحيفآ جدآ ، فمن المؤكد أنك لاتأكل كما يجب ....
المهم أن يكون النظام الذي يتبعه أناس نحيفو الجسم مقويآ بالفيتامين (b ) والحامض الدهني السهل الهضم
الذي نجده في زيت الفستق وزيت الزيتون .....
وأضيفوا الكالسيم وفيتامين ( d ) إلى نظام غذائكم اليومي على شكل شراب بالحليب المقوى واللبن والجبنة..
ولكي تزيدوا أوزانكم ، لاتأكلوا عناصر سهلة الهضم والامتصاص ،ولكن عليكم بتحضير الوجبات الصغيرة....
مثال....
ضعي كوبآ من فاكهتك المفضله في الخلط و أضيفي كميه من الجوز و ملعقة صغيرة من العسل و اخفقيها
نصف دقيقة تحصلي على شراب لذيذ ....
الموز مفيد للنحيفين بخلطه مع ملعقه صغيرة من العسل العادي او الأسود وكوب من الحليب انه رائع يؤخذ خلال
الوجبات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
تحياتي لك على المشاركه الحلوة
بانتظار الجديد
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
كل الشكر لك عزيزتي
نصائح خفيفه وسهله
بس الحمد لله يارب اتمتع بوزن مثالي
دمتي بود
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
يسلمووووا
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
بنت عز
هيلدا
الله يسلمكم
كل الشكر لكم على المروور
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
مشكوره قلبوو ع آلنصآئح
آنآ بآقي لي كيلوين ويطلع لي لآزم أزيد وزني ...
بس حآليآ وزن مثآلي آلحمد لله ،،
رد مع اقتباس
