عنوان الموضوع : التخلص من الوزن الزائد والتجاعيد
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي
كيف تتخلصين من الوزن الزائد والتجاعيد.. معا؟!
تحلم كل امرأة ممتلئة بتخفيض وزنها, لكنها تخشي الترهلات التي قد تصيب جسدها نتيجة انقاص الوزن السريع, فتفقدها جمالها وحيويتها..
لذلك يقدم د. صبحي الشيشي أستاذ التغذية بجامعة السويس ريجيما جديدا يحقق انقاص الوزن وشد عضلات الجسم ويحتوي في الوقت نفس علي نوعيات الأغذية التي تساعد علي مقاومة التجاعيد, فيقول: إن من أعراض الشيخوخة المبكرة ترهل منطقة من مناطق الجسم وظهور الجيوب تحت العينين وانتفاخها.. وتظهر نتيجة وجود التهاب في الجسم, وينصح بتجنب تناول اللحوم المحاطة بالشحوم و,منتجات الألبان الدسمة لكونها تحتوي علي دهون حيوانية والكيك والبسكويت والأرز والمكرونة وغيرها من الأغذية التي تعمل علي تلف البشرة وتؤدي إلي ارتفاع السكر في الدم, وينصح باستبدالها بنوعيات أخري في مقدمتها الدجاج والطيور الخالية من الدسم مثل الديك الرومي, بالإضافة إلي السمك والخضراوات والفواكه مؤكدا أن نقص البروتين في الغذاء يجعل الجسم يقاوم الشيخوخة.
وحتي يمكن اتباع نظام غذائي سليم يساعد علي مقاومة الشيخوخة والتخلص من ترهلات الجسم في آن واحد يقدم د.صبحي الشيشي ريجيما يمكن إتباعه في ثلاثةأيام: عند الاستيقاظ أشربي لترا من الماء النقي, وتناولي إفطارا مكونا من أومليت معد من بياض ثلاث بيضات وصفار واحدة, وشريحة من الشمام أو ربع كوب من الفراولة.
أما في الغذاء فيمكن تناول ما بين مائة إلي مائتين وخمسة وعشرين جراما من سمك السالمون المشوي أو التونة المعلبة بالماء مع كوب من الخس المقطع وملعقة من زيت الزيتون الطبيعي وشريحة شمام أو ربع كوب من الفراولة.
أما وجبة العصر فيمكن أن تحتوي علي خمسين جرام من صدور الدجاج وأربع حبات بندق ونصف تفاحة خضراء, وتتكون وجبة العشاء من كوب من الخس المقطع مع ملعقة زيت زيتون وعصير الليمون الطبيعي وكوب من خضار البروكلي أونصف كوب سبانخ, وفي حالة الشعور بالجوع يمكن تناول وجبة إضافية خفيفة تحتوي علي خمسين جراما من صدور الدجاج أو الديك رومي وأربع حبات زيتون مع نصف تفاحة أو كمثري.
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
شكرا اسكندراني
للموضوع الجميل يعطيك العافية
تحيااااتي
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
يعطيك العافية وصفه رائعه
عزوز
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
يسلمووووووووووووووو
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
يسلمووووووووووو على هالموضوع المميز ويعطيك العافية
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
الرجيم يجي بالرغبه والعزيمه والاكل المتنوع البسيط بلا دكتور
اذا ماتقوم من السفره وانت جيعان ما اسمه رجييييييييم
واحساسك بالجوع يكون في اول ثلاث ايام تقريبا بعد كذا يتعود جسمك على الكميه البسيطه اللي اعتاد عليها ويعوض النقص عبر حرق الدهون الموجوده في الجسم والاستفاده منها وبكذا يبان فيك الرجيم ..
وتنزيل الوزن اسهل بكثير من زيادة الوزن لشخص النحيل اللي عادة مايظطر الى مراجعة متخصص ..
متشكر اسكندراني باشا
رد مع اقتباس
