عنوان الموضوع : رجيم لمن تريد الرشاقة في 7 ايام لتخفيف الوزن
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي
يا بناتالسلام عليكم قرأت عن رجيم روعة بس أبى أحد يبدأ معايا إيش رايكم؟
حأكتب الرجيم و أعطوني رايكم ومين يبى يبدأ معايا و متى
هذا رجيم صحي وهو عبارة عن 7
في 7 ايام واحيانا أكثر وذلك حسب قابلية الجسم
الإفطار ثابت طيلة الأسبوع:
شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء:
قطعة لحمة بقري "ستيك"
مشوية ومعاها الكثير من السلطة "
الخس"
وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط
يومي الاثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء:
خيارتان وعلبة صغيرة "
حوالي 125 غرام"
من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة:
لا يمكن الأكل بين الوجبات ابدآ...
وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الاستمرار في هذا الرجيم بعد انتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبد أين من جديد
إيش رايكم؟؟؟؟
يلا
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
شكرا يقمر
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
خالص الشكر والأحترام
على الموضوع الجميل
يسلمووووووووووووووووو
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
جزاك الله خير
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
مشكورة اختي
بس ماقلتي كم ينزل؟
والفطور فقط ماء هذا يجوع
رد مع اقتباس
