عنوان الموضوع : اخسر 7 كيلو في ثلاثة ايام لرشاقة
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي
[size="7"]1_ ما تاكل السمك والمكسرات واللحمة والحلويات بشكل عام
2_الجري لمدة 7 ساعات يوميا
3_لا تقم وتتعشى لا العشا هو العامل الاساسى في السمنة اوكى
4_على الفطار بيض مسلوق مقدار 2 بيضا وملعقت عسل صغيرة وعلى طول بعد الانتهاء من الفطار اشرب شاى
5_ على الغداء كل ما ياتى ( 1 تفاحة - كاس عصير برتقال - ملعقت مربي -بيضا واحدة -جبنة بقر )
6_لا تاكل خبز كل خبز قمح
7_لا تنام الظهر لانة غير جيد لك
8_نام الساعة 9 واستيقظ 7
9_اكرر الرياضة في النوادي لمد 4 ساعات
10_واخيرا لا تتعشا
مع تمنياتى لكم بعدم ترك بند واحد[/size]
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
لو اتبع مليون رجيم ماياثر على جسمي
بالرغم اني اسوي رياضه
ومع هذا راح نجرب هالرجيم وانشاء الله ينفع
وربي يسعدك في الدارين
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
ان مالي بالرجيم0000000000000000000
الحمد لله جسمي عاجبني0000000000000000000000000
تقبل مروري
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
هذا الرجيم ينفع للشخص البخيل فقط
الواحد لو مشى على رجيمك اسبوع هيموت من الجوع
اشكرك على المجهود 7 ساعات جرى تقطع النفس بعدها
وان نام وما اتعشى بيقوم ياكل عياله ههههههههه
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
لوجات من غيرك ترا كان هانت +++اما تجي منك ياهي قويه\<<وش عنده
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة _الجري لمدة 7 ساعات يوميا
اعتقد انها مهيب صحيه يبدى شوي شوي في الرجيم بعدين يسوي اللي يبي
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
مشكوره اختي بس على فكره انا ما احتاج رجيم بس دخلت اشوف
رد مع اقتباس
