عنوان الموضوع : رجيم سريع وحلو للرجيم
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي
ألسلام عليكم ورحمة الله
كيفكم حبايبي
هذا رجيم حلو ومجرب ومن دكتور يعني ان شاء الله مضمون
اللي بيجربة بينزل من 3 الى 4 كيلوووووو في الاسبوع
الفطور :
من 5 ألى 7 تمرات + حليب أو لبن
2 شريحة توست +جبن أبيض وسلطة
ألضحى :
عصير برتقال طبيعي
ألغدااء :
نص أو ربع دجاجة + سلطة + 2 توست
أو 2 همبرجر + سلطة + 2 توست
أو 2 بيض مسلوق + سلطة + 2 توست
أو 6 قطع إلى 7 قطع شيش طاووق + سلطة + 2 توست
ألعصر :
حبة فاكهة أو عصير طبيعي
ألعشااء :
زبادي + حبة فاكهة أو 7 رطب
أو 2 توست + جبنة أو لبنة
أو بيض + سلطة أو حليب أو لبن
+ 4 كرز أو مشمشة أو خوخة أو 1 كيوي
المهم لو كان اللبن ومشتقاتة قليل الدسم أفضل بكثير
وسلامتكم جميعا
الوصفة قدامكم شدو حيلكم يالله
مع تحياااااااااااتي
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
مشكورة خيتو على الرجيم
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
تسلمين ع الريجيم
يعطيك العافيه ....
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
مشكور الموضوع جميل
اسكندرنى
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
رائع الموضوع مرسيه جدا
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
مشكورا على هالرجيم الحلو انا جربت كتيير رجيمات بس ما نفع معى غير حبوب زين لقاطع الشهية ونزلت تقريبا 13كيلو قولو ما شاء اللة
رد مع اقتباس
