عنوان الموضوع : رجيم الفجل الاحمر و البرتقآل اخسري 9 كيلو في الأسبوع
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي
اهلي~ن فيكن
جبتلكم اليوم رجيم كثير بينقص الوزن,,,,,تابعوا معي :
الرجيم هو:
طوال الأسبوع تأكلين كالاتي
الإفطار :
برتقاله + شريحة جبن رشاقه+كاسة ميرامية
الغداء:
6 حبات فجل +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد +نصف برتقاله
العشاء:
6 حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماطم خس
ملاحظات:
يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة
ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخدام الليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج
*عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل.
و احنآ كملنآ,,~
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
مشكوره عزيزتي الله يعطيك العاآفيه
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
$$$ربي يخليكي غلاتي,,,~
نورتي الموضوع شرووقه,,,
انشاء الله اجيب المزيد من وصفآت الرجيم,,
كثرت السمنة و الله
الله يستر.
}}}}}}
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
الله يعطيك العافية يا اختي
ان شاء الله يستفيدو من هذا الرجيم
بانتظار جديدك
ودي~~
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
ربي يخليكي مرونه,,
انشاء الله افدتكم بالموضوع,,,~و هذا ما اسعى اليه,,~
ودي{{{~}|
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
ماممكن نسبه قليله من الملح
رد مع اقتباس
