عنوان الموضوع : ㄨ كيف تعالجين فشلك في اتباع نظام جيد للريجيم ؟ ㄨ لمائدة رمضان
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



ㄨ كيف تعالجين فشلك في اتباع نظام جيد للريجيم ؟ ㄨ



هل ترغبين في إنقاص وزنك ؟

هل أتبعت ريجيم غذائي من قبل ؟

هل نجحت في الحصول على قوام رشيق ؟

إذا كنت ترغبين في التعرف عن مدى نجاح إتباعك لريجيم غذائي فنحن ندعوك عزيزتي

حواء لإجراء الاختبار التالي ..


◈ 1- اشتريت بنطلون جينز الشهر الماضي .. وفجأة لاحظت ضيقه على جسدك فماذا تفعلين ؟

أ- تتهمين الغسالة الكهربائية في أنها السبب في ضيقه عند غسيلك إياه .

ب- تعرفين أن زيادة وزنك هي السبب .

ج- تلومين نفسك على زيادة الوزن .


◈2- كم مرة قمت باتباع ريجيم غذائي خلال الست شهور الماضية ؟

أ- ولا مرة .. لأنك تحافظي على وزنك ولست في حاجة لريجيم .

ب- مرة أو اثنين لكنك شعرت بصعوبة اتباع ريجيم غذائي .

ج- عدة مرات وتنتظرين معجزة لإنقاص وزنك .


◈3- صديقاتك يدعونك للعشاء وتعرفين أن مائدة العشاء تحتوي على العديد من المأكولات .

أ- تمتنعين عن الأكل طوال اليوم حتى تتناولين كل ما تشائين على العشاء .

ب- تقنعي نفسك أن تناول كل ما ترغبين لمدة يوم واحد لن يؤثر على رشاقتك .

ج- تعتذرين حتى لا يفسد الريجيم الغذائي الذي تتبعينه .


◈4- بعد يوم طويل من القلق ما هي وسيلتك للتغلب على مشاعرك ؟

أ- الذهاب فوراً إلى النوم .

ب- الإكثار من تناول المنبهات .

ج- التهام الشيكولاته .


◈5- أحد الأشخاص أخبرك بوجود علاقة بين الجينات الوراثية والسمنة ..

فهل ..

أ- تفكرين أن الجينات الوراثية قد تكون العامل الرئيسي لسمنتك .

ب- تعرفين أن التغذية غير السليمة هي سبب السمنة وليست الجينات الوراثية .

ج- لا تفكرين فى الأمر لأنك تتمتعين بقوام رشيق .


◈6- تقومين باتباع ريجيم غذائي منذ 6 أسابيع إلا أن وزنك لا ينقص بالشكل المناسب

فهل ..

أ- لا تهتمي وتكملين الريجيم .

ب- تتوقفين عن الريجيم وتفقدين الأمل .

ج- تعرفين جيداً أن وزنك ينقص من ملابسك .


◈7- أثبتت الأبحاث الحديثة أن المأكولات السريعة تؤدي لزيادة الوزن ..

فهل ..

أ- تستمرين في تناول تلك المأكولات .

ب- تكتفين بمأكولات ذات سعرات حرارية منخفضة .

ج- تتوقفين فوراً عن تناول تلك المأكولات .


◈8- نجحت في اتباع ريجيم غذائي لإنقاص الوزن خلال أسبوعين .

فهل ..

أ- تحتفلين بنفسك وتتناولين كل ما ترغبين .

ب- تشعرين بالرضا وتبدئين فى تناول بعض الأطعمة التي تجنبتينها .

ج- تهنئين نفسك وتعدينها بمكافأة على إنقاص وزنك .

والآن قومي بحساب درجاتك كالتالي ..


◈ للسؤال رقم (1) أ2 ، ب5 ، ج1

◈ للسؤال رقم (2) أ0 ، ب1 ، ج2

◈ للسؤال رقم (3) أ0 ، ب1 ، ج0

◈ للسؤال رقم (4) أ0 ، ب1 ، ج2

◈ للسؤال رقم (5) أ2 ، ب2 ، ج0

◈ للسؤال رقم (6) أ1 ، ب2 ، ج0

◈ للسؤال رقم (7) أ2 ، ب1 ، ج

◈ للسؤال رقم (8) أ2 ، ب1 ، ج0


◈ - والآن إذا حصلت على 5 درجات نهنئك فأنت بارعة في اتباع ريجيم غذائي لذلك

يسهل عليك التمتع بقوام رشيق .


◈ - إذا حصلت على 5-10 درجات رغم علمك بأصول اتباع الأنظمة الغذائية إلا انك تضعفين أمام

المأكولات التي تحبينها لذلك ننصحك بالابتعاد عن المأكولات الدسمة والوجبات السريعة .


◈ - إذا حصلت على 10- 16 درجة .. أنت فاشلة في اتباع الأنظمة الغذائية المناسبة لذلك ننصحك

بإعادة اكتشاف ذاتك من جديد حتى تحصلين على قوام رشيق .

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :
5-10 درجات
رغم علمك بأصول اتباع الأنظمة الغذائية إلا انك تضعفين أمام المأكولات التي تحبينها لذلك ننصحك بالابتعاد عن المأكولات الدسمة والوجبات السريعة .

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :
مشكورة أختي الغالية الوهاج على المرور العطر

ودرجاتك نفس درجاتي الظاهر غشينا من بعض

اللهم متعنا بالقوام الرشيق جميعاً ودمت بحفظ الرحمن ورعايته

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :
مشطوره الغاليه

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :
للررفع

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :
العفو الغالية U??M??? Z???? أسعدني تواجدك العطر

نورتي الصفحة ودمت بحفظ الرحمن ورعايته