عنوان الموضوع : رجيم غيرمكلف رجيم الجزر لتخفيف الوزن
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي
أما رجيم الجزر فهو كالتالي:
الفطور:
- كوب من الحليب الدافئ + حبة جزر + فواكه مشكلة + 2 بيض مسلوق
الغذآء:
- شوربة الجزر ( جزرتين + كزبرة + نصف حبة بطاطا + نصف بصلة + قطعة جبنة مثلثات)
- 200 غرام من البروتين المشوي (لحم، دجاج، سمك)
رجيم الجزر
- سلطه جزر + 200 غ من البروتين المشوي
ملاحظات:
- الكميات غير المحددة تعني أن الكمية مفتوحة وحسب الرغبة
- شرب عصير جزرة وتفاحة كل ساعتين
- شرب ما يقارب 2.5 إلى 3 لتر من الماء يوميا
- تناول الفواكه المختلفة واللبن عند الشعور بالجوع
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
الله يعطيك العافية
بحاووووول أجربه
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
ياهلآفيك
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
شكرا يا نقية على هذا الـ menu .. مع أن وجود البطاطا و الجبن يخيفني ههههه
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
ريجيم حلو بس كم يوم
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
آلله يعطيكم العآفيةة
جربية آختي عبيرآسبوع وشوفي لوتحسين فآدك آولآ
تحيتي وتقديري
رد مع اقتباس
