عنوان الموضوع : عززي مظهرك الخارجي بنظام غذائي سليم سلامة الحمل
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي
يؤكد الأطباء أن هناك علاقة وثيقة وقوية بين الصحة العامة وحالة المظهر الخارجي من بشرة وشعر
وأظافر ،لذا ينصحك الخبراء بضرورة تعزيز النظام الغذائي اليومي بمجموعة إضافية من العناصر التالية:
- البروتين: يجب الحرص على تناول 50 جراما من اللحم الأحمر أو الصويا أو السمك أو البيض، مع تناول
كوب من الحليب يومياً للحصول على الكالسيوم والبروتين في الوقت ذاته.
- الحبوب: ضرورية للحصول على فيتامين هـ وفيتامين ب المركب إلى جانب السليكا والمعادن، وكلها تتوفر
في الأرز الأسمر والخبز الأسمر والشوفان.
- الحديد: يتوفر في الفاكهة والخضراوات الطازجة، خاصة الجزر والسبانخ والجرجير والتوت والبطاطا.
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
مشكووورة شيما على المرور ,,
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
رد مع اقتباس
