عنوان الموضوع : رجيم الــ 5 ايام ((كل ساعتين وجبه)) للحم الصحي
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي

بنات انا مليت من الرجيمات الطووويله لاني ماثبت عليهن

قررت اسوووي رجيم مدته 5 ايااااااااام وسهل وحلووو

وهوه كل ساعتين وجبه

انا باكتب الرجيم والي تبا تبدا معايه حياها الله والي ماتبا كيفها

اتمنى انكم تشجعووني يابنات

هذا الرجيم

- اليوم الأول: بيضة مسلوقة+شريحة توست و بعد مرور ساعتين موزة وبعد ساعتين كوب زبادي و بعد ساعتين علبة تونة صغيرة بدون زيت و بعد ساعتين شريحة توست و بعد ساعتين تفاحة و بعد ساعتين بطاطس مسلوقة+ سلاطة خضراء.

- اليوم الثاني: 3 ملاعق كورن فليكس + ½ كوب لبن منزوع الدسم و بعد ساعتين تفاحة أو 6 ثمرات فراولة و بعد ساعتين كوب زبادي و بعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ¼ دجاجة + طبق سلاطة صغير و بعد ساعتين طبق خضار صغير و بعد ساعتين علبة تونة بدون زيت + طبق سلاطة خضراء صغير و بعد ساعتين شريحة توست + 2 ملعقة جبن قريش

- اليوم الثالث: شريحة توست + ملعقة عسل أبيض أو ملعقة مربى ريجيم و بعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش و بعد ساعتين 3 وحدات جمبري+ سلاطة خضراء و بعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر و بعد ساعتين ¼ دجاجة+ 4 ملاعق خضار مطبوخ(نيxني)

- اليوم الرابع: شريحة توست + ملعقة صغيرة مربى ريجيم أو عسل أبيض و بعد ساعتين ثمرة يوسفي أو ½ برتقالة و بعد ساعتين طبق صغير خضار (نيxني) و بعد ساعتين بيضة مسلوقة+ سلاطة خضراء بدون طماطم و بعد ساعتين تفاحة أو برتقالة و بعد ساعتين شريحة جبن شيدر و بعد ساعتين شريحة لحم مشوي + سلاطة و بعد ساعتين كوب زبادي.

- اليوم الخامس: شريحة توست + ملعقة عسل أبيض أو ملعقة مربى ريجيم و بعد ساعتين تفاحة أو برتقالة أو 10 حبات تين و بعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش و بعد ساعتين طبق شوربة خضار و بعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم و بعد ساعتين شريحة جبن شيدر و بعد ساعتين ¼ دجاجة + طبق خضار مسلوق أو مطبوخ(نيxني) أو سلاطة خضراء و بعد ساعتين كوب عصير جريب فروت.

- يجب تناول 8 أكواب ماء يومياً علي الأقل - قهوة أو شاي أو صودا بأية كمية - السلاطة الخضراء مكونة من طماطم + خيار + فجل + فلفل. - يمكن إضافة 2 ملعقة لبن منزوع الدسم علي الشاي أو القهوة صباحاً ومساءً

في وحده سوته نزلت عليه 3 كيلووو في 5 ايام

وناسه والله يعني 10 ايام 6 كيلووو

وسلااااااااامتكم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :
الله يوفقك يار ب بس احسه كثير اكل فيه وبعدين كل سعتين
بس ما عليه بنشجعك وبقولك يله شدي حيلك ولاتقولي من بكره او من سبت
خليج قوبه وربي يوفقك

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :
اثبتي على رجيييم واااحد ولا تغيريييين كل مره لان الجسم تستوي عنده مناااعه من الرجييمات وصعب ينزل بعدييين....

(جماااعتج من الرجيييم الاولي) ههههههههه

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :
معقوله ويجيب فايده

يعني الوحده تضعف على هالرجيم ...

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :
موفقه

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :