عنوان الموضوع : ودي ألقى حل
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
شحالكم حبوبات
أنا بخبركم مشكلتي
بديت آكل نظام غذائي صحي >> ما ابغي اسميه رجيم
يعني ابتعد عن الكافتيرات والكاكاو والجيبسات والمقليات
ونظامي هو
الريووق
خبزه ارقاق مع بيضه مسلوقه أو خبزة رقاق مع بيضه بالطوبي يطبخونها وجبن مثلثات
الغذا
يكون نفس الريوق بيضه مسلوقه وخبزه أو مشوي أو على الفحم طبعا مع خبزه
أو سلطة تونه بعد مع خبزه
العشا
نفس الغدا
وأنواع المشروبات اللي اشربها بس
عصير أناناس KDD ، قريب فروت ، اشرب كل يوم كوب شاي ليمون بالينسون
ملاحظه ..
ساعات أخالف يعني بالاسبوع مره مبد كل اسبوع يعني ,,,
وأسوي رياضه بس مب باستمرار وخاصه في الوقت الحالي
بس مواضبه عليها مشي + أيربوكس
شوفوا النتيجة
انا بديت شهر 10
من 83 إلى 80 في شهر 10
80 إلى 75 من 11 الين الحينه
مشكلتي وزني مب طابع ينزل اتخيلوا ها وزني من يوم العيد لي يومكم هاا
ثبت علي ومب طايع ينزل
اصابني الاحبااط وماسكه نفسي لاني ما ابي اودر ها النظام
بس ابي حد يقولي شو الحل
في وحده عندها بديل
أبي النصيحه يا خواتي
ساعدووني حرام كل اللي سويته يضييع
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
انا من رايي انج اتغيرين نظامج لان جسمج اتعود على هذا النظام............وقفي الريجيم لمدة 3 ايام بس لا اتخبصين بالاكل
او
غيري نظامج ...وعليج بالرياضه
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
اممممم لازم تكسرين الريجيم يعني خلي يومين او يوم مفتووح كلي اللي بخاطرج وعقب ارجعي عالنظام مره ثانيه ..
وبالتووفيج حبوبه ..
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
تسلمون على الرد
بس انا خبرتكم اني اكسر الرجيم مره في الاسبوع او في الاسبوعين
واذا ابا اغير الرجيم اي نظام اتبع
انا مب مستعيله عادي ابا وزني يخف بشكل طبيعي مب بسرعه لاني ما ابيه يرد بسرعه
والرياضه لا اتوصين انا اسوي رياضه على الاقل 3 ايام في الاسبوع ها اذا ما كل الاسبوع
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
زيدي الرياضه ...اذا تسوين نص ساعه مشي سوي ساعه واذا ساعه امشي ساعه ونصف.. حاول تركضين..نصف ساعه...والاكل خليه مثل ماهو..وبالتوفيق
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
كثري من شرب الماااي وغ ـــيري رج ـيمج لأن خ ــلااص تعوود ع ج ــسمج..
خلج أسبووع من غ ــير رج ــيم بس لا تخ ـبصين ..
بع ــدين ارجع ــي للنظاام غ ــذاائي ثااني..
وح ــاولي تبتع ــدين عن الأجبااان المثلثه واستبدليها بشرائج الج ــبن
قليلة الدسم...
وشربي ع الريج ليمونه + كمون مغلي ^^
وإن شااء الله ينزل وزنج ...
رد مع اقتباس
